建议女人:少吃水煮菜,多吃这5道“掉秤餐”,体重蹭蹭往下掉

旅游 看看美味故事 2022-10-04 18:07

原标题:建议女人:少吃水煮菜,多吃这5道“掉秤餐”,体重蹭蹭往下掉

有人说:越是优秀的女人,自律越强!以前,老于是真不信,各种秀色可餐的美食放在眼前会不馋?结果是:馋是肯定的,但人家就是不吃!

这话说的就是老于的一位女同事,明明快40岁的年纪了,身材保持得像18岁。可以说从背影上看,人家就是18岁,从前面看顶多也就25岁上下!人家状态之所以这么好,和自律真的有很大的关系!

比如晚饭后绝对不会吃一丁点的食物,每周再忙也会拿出一定的时间锻炼身体等等,尤其是这位同事的晚餐,基本上一年四季,雷打不动的都是各种水煮菜!老于的媳妇也学人家吃了几天,最后以失败告终!

老于嘴馋是不假,但厨艺也是说得过去的!其实,老于是不建议媳妇天天吃水煮菜的,我认为,人生在世,在保持健康的前提下,一些美味也好,一些美景也罢,总之美好的东西不能不尝试一下吧!所以,今天就和大家推荐5道家常菜,堪称是“掉秤餐”,不仅营养又美味,关键热量还很低!

一、冬瓜海带汤

食材:冬瓜、海带、虾米、香油、盐、葱

1、冬瓜洗净后去皮,再切成片备用;海带洗净后切片备用,虾米用清水冲洗干净后放入碗中浸泡备用;

2、锅中加入少量的食用油,放入葱花爆锅后,加入冬瓜,翻炒均匀后加入海带,接着再加入适量的清水,开大火煮沸!

3、开锅后加入虾米,再煮3分钟后尝一下味道,根据自己的口味轻重,加入适量的盐,再加入几滴香油即可出锅!

二、凉拌魔芋豆腐

食材:魔芋豆腐、葱、姜、辣椒油、米醋、生抽、盐、香油

1、魔芋豆腐洗净后切块焯水,大约焯3分钟左右捞出沥水备用;碗中放入一勺辣椒油,两勺米醋、一勺生抽,少许的盐、滴入几滴香油,撒上一小把葱花搅拌均匀!把沥好水的魔芋豆腐摆放在盘中,再淋上调制好的酱汁即可!

小贴士:这道菜热量极低,并且口感软嫩Q弹,味道属于中酸微辣,特别适合夏天的时候吃!尤其是胃口不佳的时候,做上这么一份,保准让你食欲大开!

三、麻辣鸡丝

老于第一次知道这盘菜,还是95年看赵丽蓉老师的小品《如此包装》中知道的!那个时候,老于就想,什么时候能吃上一盘麻辣鸡丝啊!今天老于就把家庭版的麻辣鸡丝分享给大家!

食材:

鸡胸肉、花椒、干辣椒、盐、香醋、生抽、香油、白糖

1、锅中加入适量的清水,加入适量的姜片、花椒和干辣椒,再放入鸡胸肉大火开煮,开锅后煮20分钟后再焖一会,捞出后用袋子装起来,用家里的擀面杖从头至尾撬一遍,然后再撕成鸡肉丝备用;

2、另起一锅开小火,加入少许的食用油,再加入花椒和干辣椒,慢慢炒至焦酥后出锅;把炒好的花椒和干辣椒放入蒜臼,捣成粉状即可!

3、把鸡丝放入盘中,撒上花椒和干辣椒捣成的混合粉,再加入少许的香醋、生抽以及一点点白糖,几滴香油搅拌均匀即可!

四、蛤蜊冬瓜汤

食材:

蛤蜊、冬瓜、葱或香菜、盐、香油

1、蛤蜊冲洗干净后备用,冬瓜洗净去皮后切片备用;锅中加入适量的清水,先放入冬瓜,煮至6成熟时(冬瓜片的四周开始变得有些通透),加入洗干净的蛤蜊;

2、等蛤蜊全部开口后,加入一丁点的食盐调味,再滴入几滴香油,根据个人的口味加入适量的葱花或者是香菜段即可!

五、马蹄玉米炒秋葵

食材:马蹄、熟玉米粒、秋葵、盐、生抽

1、马蹄洗净后切成大小一样的小块备用,秋葵洗净切段后备用;锅中加入适量的食用油,先翻入马蹄和玉米,翻炒至8成熟时,加入秋葵,接着再加入少许的生抽和适量的盐调味,最后再翻炒至熟即可!

这道菜口感丰富,营养也高,尤其是热量低!无论是当做午餐还是晚餐都是不错的选择!尤其是晚上不吃主食的朋友,这道菜既有菜也有主食,而且滋味清淡,喜欢的不妨试试!

以上就是今天和大家分享的内容,希望可以帮助到大家!如果你有更好的菜谱,欢迎在评论区留言分享!最后,感谢大家的观看,谢谢!

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