由于初当父母的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，然而，在很多时候，孩子的健康维系着父母的心，如果我们做了既好看又营养的美味食物，那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。从此不再挑食厌食，也让孩子吸收均衡营养，从此开启孩子健康茁壮成长的道路，让我们一起来看吧！！！
【报菜名】：番茄肥牛
【这道菜的营养价值和食疗功效】：
第一：肥牛是一种高密度食品，美味而且营养丰富，不但提供丰富的蛋白质、铁、锌、钙还是每天需要的维生素B群，包括叶酸、维生素B和核黄素等的最佳来源。
第二：可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复，促进康复，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。
【这道菜需要的食材】：肥牛、葱、蒜、金针菇、千张、西红柿、番茄酱、生抽、盐、芝麻、料酒。
【老厨师的做法】：
首先：肥牛放入沸水中，加少许料酒煮熟，煮熟的肥牛用温水冲去浮沫备用。
其次：番茄划十字，用沸水烫一下，剥皮，切碎。
然后：热锅起油放入葱爆香，放入西红柿炒出汁水，加一勺番茄酱继续翻炒，把炒好的番茄底，倒入奶锅中，放入切好的千张，肥牛，金针菇，加温水没过食材，放入生抽调味煮8分钟后加盐，在煮两分钟即可出锅，撒葱花，芝麻和蒜末即可。
【烹饪总结小贴士】：加一点蒜非常提味，喜欢的朋友也可以在里面放入自己喜欢的任何菜品，酸酸甜甜非常可口，汤汁泡饭，一点都不剩！
大家好我是冰雪，选择正确的饮食对健康的帮助很大，所以每位家长都要用心的为孩子配好没一顿营养餐，这样才能让孩子健康茁壮成长！下期想看什么美味，请评论区留言，或者私信我！！！
