麻辣鲜香鱼香四溢,含丰富钙磷铁元素蛋白质,筋道爽口孩子都爱吃

旅游 西阳说娱乐 2022-10-25 22:30

原标题:麻辣鲜香鱼香四溢,含丰富钙磷铁元素蛋白质,筋道爽口孩子都爱吃

由于初当父母的原因,对孩子的饮食有些考虑不周,然而,在很多时候,孩子的健康维系着父母的心,如果我们做了既好看又营养的美味食物,那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。从此不再挑食厌食,也让孩子吸收均衡营养,从此开启孩子健康茁壮成长的道路,让我们一起来看吧!!!

【报菜名】:爆炒鱿鱼须

【这道菜的营养价值和食疗功效】:

第一:鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能;鱿鱼所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。

第二:鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。预防带血综合症:降低血液中的胆固醇,缓解疲劳,恢复视力。

【这道菜需要的食材】:鱿鱼,青红椒,蒜,姜,盐,耗油。

【老厨师的做法】:

首先:将鱿鱼洗净,把须切开,放入开水中烫一下表面变色即可。捞起冲洗沥干水分。

其次:青红椒去籽切块,蒜姜切粒。

然后:锅中放油烧热,放入蒜瓣姜爆香,倒入鱿鱼须快速翻炒片刻,放入少许的盐,放入青红椒,蚝油翻炒均匀即可。

【烹饪总结小贴士】:全程用大火炒,这样才够入味也可以根据自己的喜欢添加不同的蔬菜。

大家好我是冰雪,选择正确的饮食对健康的帮助很大,所以每位家长都要用心的为孩子配好没一顿营养餐,这样才能让孩子健康茁壮成长!下期想看什么美味,请评论区留言,或者私信我!!!

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