“煎炒烹炸煮炖焖,腌卤酱拌生烤蒸”,概括了食品不同的加工、制作方式。
其中,油炸是很多人钟爱的一种烹饪方式。在他们看来,经过油炸的食品,口感更香酥、味道更诱人。
在油炸食品与心血管疾病死亡和全因死亡风险之间关联方面,研究人员对6项已有研究进行了分析,共涉及754873名受试者。在平均长达9.5年的随访期间,共发生85906例死亡。
实际上,油炸并不是一种健康的烹饪方式。在油炸过程中,不仅会破坏食品中的绝大多数维生素,改变营养成分;还会发生脱水、氧化、聚合、热解等各种化学反应,产生大量反式脂肪酸等油脂氧化聚合产物,导致人体摄入过多热量,对健康产生危害。
一项发表在《心脏》(Heart)的研究,为油炸食品有害健康提供了进一步的证据。研究结果显示,食用油炸食品与心脏病、中风等严重心血管疾病,以及心血管疾病死亡和全因死亡风险升高有关。
研究人员对以往的19项研究数据进行了分析,并收集了所有受试者的身高、体重、性别、年龄、地区等信息,以及炸鱼、炸土豆等油炸食品摄入量。此外,还统计了冠心病、中风、心力衰竭等心血管疾病的发病、死亡等情况。
研究人员首先分析了17项研究的数据,共涉及562445名受试者和36727起主要心血管事件,以评估油炸食品与心血管疾病风险之间的关联。
在调整其它因素影响后,研究人员分析发现,相比于食用油炸食品最少的1/4受试者,食用油炸食品最多的1/4受试者,患心血管疾病的风险升高了28%。具体来看,患冠心病风险升高了22%,中风风险升高了37%,以及心力衰竭风险增加了37%。
调整其它因素影响后,研究人员分析发现,两者之间的关联并不显著。相比于食用油炸食品最少的1/4受试者,食用油炸食品最多的1/4受试者,心血管疾病死亡风险升高了3%,全因死亡风险升高了2%。
“该研究总体的发现是,油炸食品与心脏病和中风风险增加相关,这也符合我们对生物学的理解。油炸食品会降低其营养价值,生成有害的反式脂肪酸,以及增加食品的卡路里含量,所有这些最终都可能会引起心血管疾病。不过,仍需要更多的研究,也许有了新技术,可以在很长一段时间内更准确地记录我们的饮食,才能更好地发现油炸食品与心血管疾病之间的关联”,Patel教授补充道。
油炸食品究竟是如何影响心血管疾病发生、发展的,目前尚未完全清楚。研究人员表示,很可能与以下几种机制有关。
首先,油炸食品通常含有大量的脂肪,导致能量摄入过量;其次,在油炸过程中,会发生氢化反应,产生反式脂肪酸;第三,食用油炸食品,可能会增加胆固醇氧化产物和晚期糖基化终末产物水平,而这两者均参与了体内的炎症和氧化应激反应;第四,炸鸡和炸薯条等油炸食品,在加工过程中通常会添加大量的盐,而高盐食品也会增加心血管疾病风险。
此外,经常食用油炸食品的人,可能会喝含糖饮料,食用其他高能量快餐,进而引起肥胖、糖尿病和心血管疾病。
由于该研究是观察性研究,只是显示了油炸食品与多种心血管疾病风险升高存在关联,并未表明是因果关系。而且研究也存在一些局限性,如油炸食品的摄入主要依赖于受试者回忆;不同地区饮食习惯差异较大等,也可能会对研究结果产生影响。
对于该项研究,伦敦大学学院(UniversityCollegeLondon)心脏病学RiyazPatel教授评论指出:“这是对吃油炸食品与心脏病、中风和过早死亡风险影响的一个很好的研究。”
研究人员建议,对于个人而言,不仅要尽量减少油炸的烹饪方式,在外就餐时,还要减少油炸食品的食用。此外,在选购加工食品时,也应尽量减少食用油炸食品。
来源:中外医讯(medinfo-au)