早餐吃这3种,堪比“喝油”,想要减脂又健康,早餐就要这么吃!一说减肥大家总是在晚餐上下功夫,其实早餐也是特别重要的,因为很多早餐的食物都是油脂比较大的,比如今天小编要说的这三种:鸡蛋灌饼、油条和灌汤包。这三种都是大家常吃的早餐,尤其是对于一些不自己做饭的上班族来讲,几乎离不开,但是这几种食物的油脂含量都非常大,吃多了相当于“喝油”。那么要想减肥早餐应该怎么吃呢?小编今天推荐给您一个早餐面包片的做法,简单易学,一起看看吧。
早餐面包片
By 冬儿妈妈
配料:
面包 三片、鸡蛋 2个、细香葱 少许、精盐 少许、马苏里拉奶酪 适量
烹饪步骤:
1.面包片用模具扣出圆型
2.鸡蛋和葱精盐调好,面包片放入锅中倒入蛋液。
3.放上奶酪
4.煎制金盖上面包片煎制
5.两面煎熟即可
6.非常酥脆
7.早餐就做好了
烹饪小贴士:
选购技巧1 可用日光透射 用左手握成圆形,右手将蛋放在圆形末端,对着日光透射,新鲜的鸡蛋呈微红色,半透明状态,蛋黄轮廓清晰;如果昏暗不透明或有污斑,说明鸡蛋已经变质。2 可观察蛋壳 蛋壳上附着一层霜状粉末,蛋壳颜色鲜明,气孔明显的是鲜蛋;陈蛋正好与此相反,并有油腻。3 可用手轻摇 无声的是鲜蛋,有水声的是陈蛋。4 可用冷水试如果蛋平躺在水里,说明很新鲜;如果它倾斜在水中,它至少已存放3~5天了;如果它笔直立在水中,可能存放10天之久,如果它浮在水面上,这种蛋有可能已经变质,建议不要购买。
您早餐一般吃什么?
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