8道特色蒸菜,营养健康、操作方便、口味多样

旅游 西阳说娱乐 2022-10-19 10:30

原标题:8道特色蒸菜,营养健康、操作方便、口味多样

一:莲藕蒸肉回锅

制作特色

:焦香软糯,滋味醇厚。

蒸法

:煎蒸(又名炕蒸,“炕”是当地人对煎的别称)

时间

:因料而定

制作方法

1.将猪五花肉200克切成0.3厘米厚的片,加盐3克、味精2克、白胡椒粉1克、料酒10克、姜米5克,腌制10分钟后拌入五香熟米粉20克。

2.将莲藕200克改成4厘米长的条,加入盐3克、味精2克、白胡椒粉1克腌制5分钟,拌入大米粉20克。

3.把拌好粉的五花肉、莲藕上笼蒸熟后取出,一起倒入锅中煎至两面金黄时盛入盘中,撒上葱花5克即可。

二:珍珠圆子

制作特色:

软糯鲜嫩,米粒竖起似珍珠。

蒸法

:滚蒸

时间

:10分钟

制作方法:

1.糯米200克浸泡4小时。2.将草鱼净肉100克剁成蓉,和五花肉末200克一起放入盆中,加入盐、味精、姜米各10克,白胡椒粉3克,鸡蛋1个,淀粉30克,搅拌上劲,再加马蹄丁20克拌匀。

3.泡好糯米沥水摊入盘中,把肉蓉挤成圆子,由高向低滚上糯米。

4.将滚上糯米的圆子摆在笼中蒸10分钟,取出装盘即可。

要领

:米粒要竖起,肉圆滚上糯米后不宜在手上搓。

三:炮蒸鳝鱼

制作特色

:鳝鱼滑嫩,口味酸咸。

蒸法

:炮蒸(因蒸好的菜品浇上烧热的油,好像放炮一样噼里啪啦的响而得名)

时间

:8分钟

制作方法:

1.将中条黄鳝鱼600克宰杀制净,砍成段,放盆中调入料酒、姜米各15克,盐5克,鸡精、黑胡椒粉各4克,老抽3克腌渍10分钟,撒入大米粉后,再逐条蘸上生粉,上笼蒸制8分钟取出,码入扣碗中。

2.炒锅上火下油,爆香圆葱丝30克,放入上汤30克,调入老抽、鸡精各5克,香醋20克,白醋10克,盐、黑胡椒粉各3克,勾薄芡。

3.将鳝鱼倒扣入盘中,淋入打好的卤汁,将葱花20克、蒜蓉30克放在上面,淋烧热的熟猪油30克即可。

四:清蒸出骨甲鱼

制作特色

:形状美观,软烂鲜香。

蒸法:

清蒸

时间

:15分钟

制作方法

1.将野生甲鱼1千克宰杀制净,去内脏,烫去黑膜,取下裙边。

2.锅中放水(没过甲鱼),加盐5克、姜片3克、料酒10克,下入甲鱼煮至能脱骨,捞出控水,剁成4厘米见方的块。

3.锅烧热放油,下甲鱼块,姜片、料酒各5克,味精3克,白胡椒粉2克干炒入味,码入扣碗(裙边垫底),放入葱、姜各10克,上笼蒸15分钟,取出扣入盘中。

4.蒸熟的香菇5克盖在甲鱼上,原汤倒入锅中,勾薄芡淋在甲鱼上,用菜心点缀即可(菜心中间可酿入鱼蓉蒸熟)。

要领

:烫甲鱼的时间不宜太长,烫老了黑衣去不掉。

五:豆豉蒸刁鱼

制作特色

:干香微辣,宜于下酒。

蒸法

:旱蒸(干蒸)

时间

:5分钟

制作方法:

将干刁鱼300克码在盘中,撒上料酒、阳江豆豉各15克,干辣椒丝、姜米各3克,整葱10克,上笼蒸5分钟,取出放上香菜20克即可。

要领:

干刁鱼蒸制时间不宜太长。

六:清炖白莲

制作特色

:造型美观、香甜粉糯。

蒸法

清蒸(因加入了糖水,又有种炖的感觉,所以叫“清炖白莲”)

时间:

40分钟

制作方法

通心干莲子200克煮回软,切去黑头部分,将莲子刀切面整齐码入扣碗中,加入白糖开水(糖度根据各地口味变化),上笼大火蒸(炖)40分钟取出,莲子扣入盘中,淋入糖开水即可。

要领

:莲子翻扣盘中时要保持造型完整,要求技术比较高,现在也有简单的操作方法,如在莲子下垫上糯米。

七:红枣酿糯米

蒸法

:酿蒸

时间

:1小时

制作方法

1.红枣150克浸泡1小时,从一头开口,挖空内核;糯米100克浸泡3小时。

2.将泡好的糯米酿入红枣中,整齐摆入扣碗内,加水、白糖(糖度根据各地口味变化),上笼大火蒸1小时取出扣入盘中。

3.锅上火加水100克,水发银耳、米酒各50克,白糖30克煮开,用湿淀粉勾薄芡,淋在红枣上,用罐装桔片30克、绿樱桃5 颗点缀即可。

要领

:红枣大小要一致。

八:笼蒸豆腐圆

制作特色

:软嫩适口,南北皆宜。

蒸法

:清蒸

时间

:8分钟

制作方法

1.老豆腐600克放入盆内搅碎,加肥膘肉丁10克、盐3克、味精2克、姜米5克、鸡蛋清1个搅拌均匀。

2.将豆腐挤成大小一致的圆子,上笼蒸8分钟取出装盘,撒葱花5克、淋芝麻油5克即可。

要领

:豆腐不宜太细腻。

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