大家好,欢迎大家来到我的自媒体,我是美食作者锦绣V山东,现在是春暖花开,万物复苏时节,春天是一个生长的季节,也是孩子长个的黄金期,家长们在这个季节一定不能忽视,要多给孩子吃一些营养食物,应季的菜,新鲜的肉类,多补充蛋白质和钙质,这样孩子个子才能蹭蹭往上长。今天会收集春季简单实用菜谱,让你在春季,为孩子吃菜不发愁,今天推荐几道孩子爱吃的美食。
豌豆蘑菇炒春笋
材 料:
春笋一个,蘑菇七个,豌豆100克,盐适量,竹盐果蔬粉适量
步 骤:
1、春笋去壳,洗干净切片,蘑菇切片;
2、锅内加水,放入少许盐,几滴油;
3、水开了放入豌豆煮三分钟;
4、三分钟后加入切好的蘑菇片;
5、煮两分钟后用漏勺捞出;
6、锅内再重新烧开水,加入少许盐,几滴油,放入切好的笋片,煮三分钟;
7、煮好的笋片漏勺捞出来;
8、锅内放油,七分热,放入笋片翻炒均匀;
9、翻炒均匀后加入豌豆蘑菇翻炒均匀;
10、加入盐,果蔬粉调味后加入少许水淀粉勾薄芡翻炒均匀即可。
芦蒿炒牛肉
材料:芦蒿,牛肉,蒜头3个、盐,糖,料酒,蚝油,鲜味酱油。
做法:
1.芦蒿洗净切段,将大蒜剥好然后洗净,再将其给切成片,备用。
2.将牛肉给清洗干净,切成牛肉丝。加入适量的料酒、糖、盐、蚝油、鲜味酱油,倒少许油,用手抓匀。
3.炒锅中倒入适量的食用油,将牛肉丝倒入锅中进行煸炒,看见变色了立即将其捞出放入盘中。
4.将油烧至六成热,然后锅中下入蒜片煸香。倒入芦蒿,快速地翻炒,加盐少许,调味,倒入煸好的牛肉丝,翻炒均匀,出锅装盘。
麻辣小酥肉
食材
猪肉,盐,黑胡椒粉,麻椒,生抽,料酒,淀粉,面粉,十三香,干辣椒,葱蒜,大蒜,熟花生,熟芝麻
1:首先准备食材,猪肉切片,厚薄都可,加半勺盐,半勺胡椒粉,半勺麻椒粒,加一勺料酒,一勺生抽,抓匀腌制半小时。
2:脆皮糊:200克淀粉?50克面粉?250克清水,搅拌均匀呈浓稠的糊状,加少许黑胡椒粉,加少许盐,加少许十三香,搅拌均匀备用。
3:脆皮糊倒入猪肉中抓匀,放入油锅炸至金黄色捞出,复炸一分钟左右更酥脆。
4:锅留底油,放入葱段,麻椒,干辣椒,蒜片炒香,加入小酥肉,加入熟白芝麻,葱段,翻炒均匀即可
爆炒通菜梗
准备食材:通菜梗、小米椒、蒜瓣、食盐、食用油
?【烹制过程】第一步:将通菜梗择去老掉的那一部分,冲洗干净后切成小段状;小米椒洗净剁碎,蒜瓣拍扁,切碎,留用。
?第二步:炒锅架起,烧热,倒入适量食用油,下入蒜泥进行爆香,接着将切好的通菜梗下入锅中炒至断生。
?第三步:接着往锅里下入辣椒碎,炒匀,最后添入食盐调味,炒出香味之后即可出锅盛盘。
香焖全家福
这道菜是用猪手、猪排、猪肚、猪肝、猪耳、猪五花肉焖制而成,多样的原料,复合的酱料,让菜肴非常浓香。
原料:猪手200克,冬笋、猪排各100克,生猪肝、生猪耳、生五花肉、白煮猪肚各50克。
调料:色拉油80克,小料(干葱头、葱段、蒜子、姜片各10克,红辣椒节8克),高汤500克,A料(生抽、蚝油、白糖各5克,老抽2克,胡椒粉、鸡粉各3克),自制煲仔酱、白腐乳各20克,广东腐乳10克,B料(生抽、美极鲜味汁各2克),香菜2克。
制作:
1、所有生料分别洗净,入沸水中焯透,取出切成大块。
2、锅内放入色拉油70克,烧至七成热时,放入小料爆香,下入除冬笋、五花肉、猪肚之外的原料,小火煸炒至肉色发白,下入自制煲仔酱、广东腐乳、白腐乳,小火炒匀,倒入高汤、A料,大火烧开,改小火焖20分钟,放入五花肉、猪肚,继续用小火焖20分钟。
3、在焖猪肉的同时,将冬笋切成长5厘米的细丝,焯水;锅内放入剩余的色拉油10克,烧至七成热时,放入笋丝爆香,下入B料,大火炒匀,出锅放入容器内垫底,然后将焖好的原料大火收汁,出锅放在冬笋上,用香菜点缀即可。
荠菜春笋煨鮰鱼
?此菜用春天的三种食材——春笋、鮰鱼、荠菜来制作。
制作:
1.春笋取嫩尖切片;鮰鱼取肉,切蝴蝶片,冲水,加少许蛋清、生粉上浆;荠菜烫20秒取出,放入冰水后切末。
2.鮰鱼片滑油;春笋飞水;加入清鸡汤,调味,用生粉勾芡,加入荠菜末,装盘。
蚝油芦笋牛肉
食材:芦笋250克、牛肉200克、蚝油3大勺、黑胡椒1大勺、糖半大勺、蒜头4瓣、姜1小块、淀粉1.5大勺、料酒1大勺、老抽几滴。
做法:
1、牛肉切成1cm见方的小丁,芦笋去掉老根也切成差不多大小的丁,蒜和姜都切成茸备用即可。
2、牛肉中加入一半的蚝油,一半黑胡椒,糖,2大勺清水,淀粉和料酒抓匀码味15分钟以上即可。
3、锅內放适量油烧热后中火爆香蒜茸和姜茸;下牛肉粒滑炒至刚刚变色立即捞出即可。
4、下芦笋大火炒1-2分钟至断生,撒少许清水入锅;将牛肉倒回锅中,加入剩下的一半蚝油和黑胡椒几滴老抽调色后鄱匀即可出锅食用。
麻婆冬瓜
材料:冬瓜300g、牛肉100g、植物油12茶勺、盐2g、水淀粉、花椒粒10个、胡椒粉1茶勺、鸡精2g、白糖1g、生抽2茶勺、豆瓣酱5茶勺、姜2g、香葱一根、粗辣椒粉1茶勺
做法:1.把冬瓜去皮切小块,香葱、姜洗净切末,牛肉切末
2.热锅凉油,油热8成下花椒粒爆出香味捞起
3.加牛肉末翻炒出酥香味,加姜末翻炒均匀,加豆瓣酱、辣椒粉翻炒出红油,加冬瓜、生抽翻炒均匀,加水煮几分钟,煮到冬瓜熟透
4.加鸡精、白糖翻炒均匀.加水淀粉勾芡煮开翻炒均匀.撒上胡椒粉、香葱末即可。出锅
会弹牙的香辣猪蹄
材料:
猪蹄2个、葱3段、姜片4~5片、蒜4颗、辣椒10颗、酱油4勺、可乐500g、料酒2勺。
制作:
1、猪蹄洗净切块备用。
2、锅烧热不要放油,放入准备好的猪蹄,炒至变色。
3、炒至变色后,依次加入料酒、酱油、可乐,并放入葱、姜、蒜、辣椒。
4、开锅后,调小火,炖煮一个小时。炖至开始脱骨,皮肤透亮即可。
5、炖好后大火收汁,出锅盛盘即可。
怪味樟茶鸭
主料:成品樟茶鸭1只750克。
辅料:胡豆100克。
怪味汁:火辣干锅酱 20克、四季宝花生酱 15克、芝麻 5克、糖 50克、醋 100克、干辣椒 10克、干辣椒面 30克、花椒 5克。
制作:
1、樟茶鸭过油炸酥斩件摆盘;
2、 把辅料小料一起下锅,制成怪味汁,淋在主料上;
3、锅内烧油炸干辣椒,花椒淋在主料上即可。
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