从140斤到100斤，全靠吃它，低脂低热量，营养美味又健康
配料：
藜麦紫薯燕麦 4包、熟香蕉 1根、核桃仁 30克、肉桂粉 2克、泡打粉 2.5克、香草精 2克、牛奶 120克、鸡蛋 1个、小香梨 1个、烤碗 1个
烹饪步骤：
1.把藜麦紫薯燕麦全部倒入容器中
2.熟透的香蕉，核桃仁，泡打粉，肉桂粉也全部放进去，拌一拌
3.倒入牛奶，鸡蛋，香草精，拌一拌
4.拌好的燕麦放进烤碗，小香梨洗干净切成片，顶部是不切断，摆在燕麦上
5.预热烤箱上下火180度，烤35分钟左右即可食用
随着人们生活水平的提高和科技的进步，各种传统名吃和国外的名家食品也摆上了老百姓的餐桌。美食也是寻常的，寻常得像我们熟悉的一段歌，如同我们朴实无华的人生，
在波澜不惊的日子里喜怒哀乐，耕耘收获，我们也认真地生长，有模有样地开花、结果。
其实，这奥妙所在就是烹调的方法和智慧，多则腻，寡则淡，恰到好处才刚刚好。
