含钙量是牛奶的2倍，春天遇到我从不手软，搭配虾仁炒营养还美味
钙含量是牛奶的两倍。当我在春天遇见你的时候，我从来都不温柔。配炸虾营养丰富，味道鲜美
简介：在春天，我遇到了一些我从未心软过的菜。钙含量是牛奶的两倍。孩子们吃它们是为了促进生长和发育
在春季的时令蔬菜中，很多都有很好的补钙效果，这对儿童在生长发育期更为重要。对于符合健康的饮食理念，我总是选择这个季节的食材，这样我家人的健康会更健康。每当春天我去蔬菜市场，我都不会错过买青豆的机会，青豆是绿色的，味道鲜嫩。与虾炒蔬菜搭配使用，营养丰富，味道鲜美。这是我孩子们最喜欢的一道菜。关键是青豆富含钙，钙是牛奶的两倍。在这个季节适当地食用它们对促进儿童的生长发育非常有帮助。玉米、豌豆、虾是我经常选择搭配的三种食物。它们营养丰富，味道鲜美，价值丰富。
玉米豌豆炒虾：
备用材料：
150克豌豆、1粒玉米、80克虾、1小片生姜、2瓣大蒜和1汤匙淀粉；
生产过程：
第一步是用刀把一片玉米切成段，然后沿着玉米芯切玉米粒。你可以决定玉米的数量。将青豆去皮，准备好，分别将大蒜和生姜切成粉末；
第二步是向锅中加入适量的水。水煮沸后，滴几滴食用油，将玉米粒和青豆放入沸水锅中漂白，1分钟后取出。通过冷水并控制水；
第三步：往碗里放入少许淀粉，加水打开，剥去鲜虾壳，去掉虾线和头尾，用水冲洗，控水晾干，在煎锅中加入适量食用油，加热，然后加入姜末和蒜末；
第四步是把味道炒一下，把虾放进锅里炒一会儿。当你看到虾稍微变色时，你可以把玉米和豌豆放入锅中，用大火翻炒，然后均匀地翻炒原料；
第五步是加入少许盐调味，然后将淀粉水倒进锅中，形成一个圈，这样在配料表面就有一层酱汁。最后，把果汁拿出来。
总结：
豌豆是春天的时令蔬菜。虽然它的价格相对昂贵，但它富含钙，价值很高，所以我在春天永远不会手软。孩子们通常喝牛奶，不可避免地感到无聊。如果你想给孩子补充钙，你不必喝牛奶。其他成分也可以补充钙，青豆就是其中之一。它的钙含量是牛奶的两倍。为孩子们适当地吃它可以帮助促进生长和发育。我经常吃青豆配虾。虾肉比较软，容易消化吸收。这也是孩子们的好选择。
烹饪技巧：
1.提前将豌豆和玉米烫入水中，可以缩短烹饪时间，并确保配料本身的香味和味道。热烫时，在水中加入一些食用油，豌豆和玉米的颜色会得到很好的保护。热烫时间不宜过长，可在一分钟内出锅；
2.这道菜必不可少。在食材表面挂一层薄薄的酱汁，食材的颜色看起来更漂亮。虾最好选择新鲜虾，无论是营养价值还是口感都比冷冻虾好；
3.整道菜需要快速油炸，以保证每种配料的鲜嫩口感，并且配料本身的味道比较浓郁。没有必要添加太多的调味料，所以这道菜的味道特别好。
如果你认为这道菜很好，欢迎你收集并学习制作，或者与更多人分享！
