天冷了，这菜多吃点，铁是红薯5倍，女人常吃皮肤好，不显老
天气很冷。多吃点这道菜。铁是红薯的五倍。女人们通常吃的时候皮肤很好，看起来也不老
天气很冷。多吃点这道菜。铁是红薯的五倍。女人们通常吃的时候皮肤很好，看起来也不老
过去，祖父母在家乡农村种植的红薯实际上是红薯，但现在有红薯和紫薯。它们更美味，营养价值更高。尤其是紫色土豆，在这三种土豆中营养价值最高。它富含铁，是红薯的五倍。此外，紫色土豆还富含花青素。花青素是很好的抗衰老物质。女性经常吃紫色的土豆，它有很好的皮肤，不显示衰老。
紫色的红薯味道粘稠，比红薯好。它可以做成蛋糕、馒头甚至甜点。不久前，我每天都会做紫色土豆馒头，这很适合做早餐。然而，最近，我的家人似乎厌倦了吃饭，所以我改变了做法，用糯米炸紫薯饼。它尝起来柔软，糯，甜，美味。
炸紫薯糯米糕很简单。它是把紫甘薯蒸一下，加入糯米揉成面团，然后做成一个小蛋糕，在锅里煎。每个人的做法都有所不同。如果你不介意麻烦的话，你可以加一些红豆馅让它更丰满。最简单的方法就是这样做。早上做这件事不需要太多时间。它既美味又营养。
【紫薯糯米糕】
配料：紫薯100克、糯米粉200克、白糖适量、熟芝麻适量、牛奶50克。
练习：第一步是剥紫色土豆皮，然后切片，切成薄片，然后在锅里蒸。
第二步是蒸好后取出，放入蒸煮机中，加入牛奶和糖，打成紫薯糊，然后加入糯米粉，拌匀，揉成不粘的面团。
第三步是准备熟芝麻，将面团等分，揉成圆形，用熟芝麻包裹，然后在平底锅中煎。
第四步是预热没有油的电动蛋糕盘。小火可以把紫色的土豆饼放进去炸。
小贴士：牛奶味紫甘薯糯米糕甜而软。女性常吃紫色土豆，它能清肠解毒、抗衰老、美容美容，有很多好处。
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