家人隔三差五就做的3道菜,健康又营养,你喜欢吃吗?

旅游 侃爷侃科技 2022-03-20 12:07

原标题:家人隔三差五就做的3道菜,健康又营养,你喜欢吃吗?

爆香鸡肉

1.将鸡肉洗净,切碎,放入沸水锅中用料酒烫一下,取出沥干;

2.在火锅上油,炒八角、肉桂、香叶、干胡椒、胡椒、葱和姜片;

3.加入鸡块炒3分钟,加入生酱油、老酱油和白糖炒至变色;

4.在鸡块之前加入沸水。煮沸后,加入番茄酱和柠檬汁,盖上盖子,翻转小火20分钟。加入青椒、红椒、盐和胡椒,用大火收集果汁。

川味脆骨

配料:猪脆骨100克;2-3个辣椒;小米辣8-10根;2-3瓣大蒜;姜5g;1汤匙酱油;1汤匙料酒;孜然粉2G;五香粉1g;盐适量的糖;

实践:

1.将猪肉脆骨切片,辣椒切成小段(小贴士:如果你怕吃辣,可以改成不辣的青椒),姜切碎,大蒜切片备用;

2.在锅里多放一点油,先煎姜,使香味扑鼻;倒入酥脆的骨头,快速翻炒;松脆的骨头上有脂肪的人现在会搅拌一些油。喜欢洋葱味的人可以用少量洋葱炒;

3.脆骨变色破碎后,加入料酒继续炒;然后加入蒜片,搅拌均匀,加入糖和少量五香粉;加入酱油和蚝油;

4.快速均匀地翻炒,根据酱油的咸度,加入适量盐;加入青椒和红椒部分,翻炒至辣椒部分轻微破裂;出锅前撒少量孜然粉。

酸汤绿豆丸

原材料:

白萝卜丝300克,豆芽200克,绿豆面500克,紫菜15克,芫荽粉10克,虾皮10克,姜丝5克,葱少许。

调料品:

10毫升醋,5克鸡精,5毫升芝麻油,盐,鲜汤和色拉油。

制作:

1.将白萝卜丝和豆芽切碎,用手挤干,放入盆中,加入绿豆面搅拌几次,然后加入盐、鸡精和少量水搅拌均匀,用手挤成丸子,放入50%的热油锅中,油炸后取出,以控制油脂。

2.在干净的锅中加入新鲜汤,并将其煮沸。加入盐、鸡精、陈醋、芝麻油和姜丝,然后放入丸子烹饪。

3.锅中加入紫菜和虾,煮1分钟,倒入芝麻油,搅拌均匀,然后开锅放入碗中,最后撒上葱花和芫荽。

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