我厌倦了吃大鱼和大肉。我需要一道如此清爽油腻的家常菜。只需煎几分钟
每个曾经是宝藏的人都知道，西兰花是一种很棒的蔬菜。你可以把它作为一道菜放在水里煮。这让很多人产生了一些怀疑。西兰花似乎只能煮熟后冷藏食用。事实上，这里面有很多误解！
今天我们将用西兰花做一道独特的菜，它不仅有煮西兰花的方便，而且大大提高了口感！它是炸蒜花椰菜，蒜味浓郁，味道更鲜美。与传统的家常菜同声传译相比，它还不错。西兰花非常美味。它很容易烹饪，味道也很美味。你吃得越多，它就越美味！
我厌倦了吃大鱼和大肉。我需要一道如此清爽油腻的家常菜。就煎几分钟！如果你想吃西兰花，但又不知道怎么做，你不妨试试这道菜。全家人都很喜欢！它比普通的西兰花需要太多的食物。你有机会一定要尝一尝。
[蒜末炒花椰菜]
配料：1份西兰花、3份大蒜、1汤匙盐、1汤匙生酱油
制造方法：
1.准备所需的配料；
2.将西兰花切成小花，用水浸泡并清洗；
3.然后将锅煮沸并烫约1-2分钟；把它拿出来，把水排干；
4.将油放入火锅中冷却，加入蒜末炒香；
5.加入西兰花，翻炒均匀；
6.然后加入1汤匙生酱油；
7.最后，均匀炒出锅；
8.这只是清爽油腻的大蒜西兰花。之后，大鱼和肉太油腻了。你需要吃这样清爽油腻的家常菜，这对你的健康有益！
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