大家平时喜欢吃豆腐吗？说到豆腐，口感软嫩，可以炒菜，可以做汤，属于豆制品，含有丰富的蛋白质和钙质，食用后有助为人体补充钙质，孩子常吃能够促进骨骼和身体发育。而且豆腐属于低热量、低脂肪的食物，常吃能够帮助肠胃消化，预防便秘，也不用担心会长胖，另外，豆腐含有植物雌激素，女性常吃有助调理内分泌，所以女性朋友们不妨常吃点豆腐。
关于豆腐的做法有很多，最常见的有麻婆豆腐、清炒豆腐、海带炖豆腐、鸡蛋豆腐汤等，那么大家不妨试试将豆腐和它一起炒，孩子吃猛长个，女人吃清肠排毒，越吃体重越瘦，而且价格实惠，几块钱就能炒一盘。
那就是将豆腐和白菜一起炒，说到白菜，所谓“百菜不如白菜”，可见白菜的营养价值非常高，而且白菜的价格一直都非常实惠，做法多样，可以做汤，例如水煮白菜、烂糊白菜等，还可以炒菜，或是用来调饺子馅，不管哪种做法，口感清淡不油腻，深受大家的喜欢，而且白菜也是减肥期间一个不错的选择。
白菜含水量高，热量和脂肪含量低，并且含有丰富的维生素、粗纤维和果胶，常吃能够促进肠胃消化，加速新陈代谢，有助润肠通便，排出体内多余的油脂和毒素，减少脂肪堆积，有助减肥，而且丰富的维生素还有助延缓衰老，所以女性朋友常吃白菜，对皮肤也特别好。另外，白菜也含有钙质，所以将白菜和豆腐一起炒，每周吃几次，补钙效果更佳。
