荷包蛋直接下锅煮就废了！可惜知道的人不多，这样做完整又不散花
水煮鸡蛋如果直接在锅里煮，就会浪费掉！遗憾的是，很少有人知道这一点。它是完整的，不会开花
你好，我是蓉儿。今天我们要做最简单最漂亮的
[水煮蛋]
，没有花朵，没有漂浮的泡沫。在我们的日常饮食和生活中，经常吃鸡蛋。虽然它们很小，但它们所含的营养不能低估。它们富含多种蛋白质、维生素、钙、锌等。大人和小孩每天都吃一个熟鸡蛋！它可以补充人体所需的一些营养。
在营养学领域，鸡蛋一直被称为“全营养食品”。最近，美国《男性健康》该杂志还授予鸡蛋“世界上最有营养的早餐”的荣誉。据加拿大艾伯塔大学的一项研究，鸡蛋不仅含有多种众所周知的营养成分，而且还含有两种氨基酸——色氨酸和酪氨酸，它们具有很强的抗氧化能力，该杂志报道。蛋黄中的抗氧化剂含量相当于苹果。
吃鸡蛋最有营养的方式是水煮
[水煮蛋]
口感细嫩、滑爽、美味，能很好地保留鸡蛋的营养。这是一种很好的饮食方式。水煮
[水煮蛋]
看起来做莲子饺和莲子饺对你来说比较容易，但是你更容易想到做莲子饺和莲子饺的两种方法。看来你做得不对。你想用哪种方法做荷包和荷包？
?配料表？
鸡蛋水
?生产步骤？
1.将6个鸡蛋倒入盘中煮沸。你不需要在这里煮沸。当你看到壶底有小气泡时，你可以。
2.加入一匙盐以加速蛋白质的凝固。倒入鸡蛋，盖上盖子，用小火炖约8分钟。
3.打开盖子看一看。将煮一个完整的水煮鸡蛋。
4.现在让我们做第二种。在小碗里放一点水，在小碗里打一个鸡蛋。
5.水沸腾后，在锅中蒸一下，大约10分钟后锅就可以出来了。
6.把碗里多余的水倒出来，用铲子轻轻地刮，同样完整的水煮鸡蛋就会出来。
7.我更喜欢第二种方法。我觉得这很简单。如果你喜欢，请注意我！
【蓉儿小贴士】
1.制作水煮的水煮鸡蛋时，必须在水中加入少量盐，以加速蛋白质的凝固；
2.建议这位老人每天吃一个鸡蛋。人们一直担心鸡蛋中的胆固醇。付金如特别提醒说，一个鸡蛋含有大约300毫克的胆固醇，达到了普通成年人每天的摄入量；
3.根据不同人群的营养需求，鸡蛋的消费应该有所不同。中国营养学会会长程义勇建议，儿童、孕妇、哺乳期母亲和经常锻炼的人比普通人需要更多的蛋白质，每天可以吃1-2个鸡蛋；
4.正常成年人和老年人每天可以吃一个鸡蛋。对于血脂异常或肥胖的患者，建议每周吃2-4个鸡蛋，以避免胆固醇摄入过多；
“我致力于用最简单的食材与您分享最美味的食物和零食。我是蓉儿。我每天都为您分享美味的食物。学会这样吃，让您的胃更健康！欢迎表扬、关注、转发和收集。感谢您的支持！下次见。”。