提起地三鲜，东北的朋友一定特别熟悉。地三鲜又称东北地三鲜，是一道东北特色菜肴。地三鲜是由三种时令蔬菜组成的一道简单的家常小菜，虽然名字显得高大上，但是制作上并没有什么难点。中国的家常菜文化里地三鲜是广泛存在我们每个家庭餐桌上的一道菜品，但是，地三鲜这个菜名的由来你知道么？今天小编给大家普及一下知识。
我国古代民间到立夏的时候就有“尝三鲜”之说。三鲜又分为地三鲜、树三鲜和水三鲜这三种。而我们所熟知的地三鲜，指的就是新鲜下地的时蔬：苋菜、元麦和蚕豆。后来，到了东北，地三鲜中的三鲜就变成了土豆、茄子和青椒。把这三种蔬菜炒在一起，味道更佳，因此这道地三鲜也成了地地道道的东北名菜。
【营养价值】一、土豆。土豆是地热能、多维生素和微量元素的食物，不仅是理想的减肥食品，还能治疗便秘胃痛、消化不良、皮肤湿疹等病症，是胃病和心脏病患者的优质保健食品。
二、茄子。茄子皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他任何蔬菜都不能比的。维生素P能软化微血管，防止细小血管出血，对高血压、动脉硬化、咯血等病症治疗都有很好的辅助效果。而茄子中所汗的维生素C和甘草甙，具有降低胆固醇的功效。
三、青椒。青椒中含有的维生素C远远高于番茄，其中辛辣刺鼻的辣椒素，能增强食欲、促进消化。辣椒中还含有丰富的维生素K，可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血和血管脆弱都有辅助治疗作用。
【地三鲜】
【食材】茄子、土豆、青椒、五花肉、蚝油、生抽、老抽、糖、淀粉、清水、食用油
【做法】第一步，将茄子洗净滚刀块，土豆洗净去皮滚刀块，青椒洗净切成小块。
第二步，五花肉切成小块，将蚝油、生抽、老抽、糖放入碗里，加清水调成酱汁备用。
第三步，将茄子表面均匀裹上干淀粉，锅烧热放油，放入茄子煎熟捞出。
第四步，将切好的土豆倒入炸完茄子的油锅中煎熟，煎至表面金黄，捞出。然后将青椒倒入锅中煎一分钟捞出。
第五步，锅内留底油，放入五花肉煸香，然后放入土豆和茄子翻炒，倒入调好的酱汁，继续翻炒，再放入青椒，翻炒一两分钟后即可出锅装盘。
三种食材炒一锅，地地道道东北名菜，色香味俱全，营养又开胃。
小贴士：
1.茄子要裹上干淀粉再煎。
2.生抽、老抽、蚝油都有咸味，因此不太需要加盐，调料多少按个人口味添加。
3.五花肉可加可不加，加入煸香味道更佳。
