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导语：天热了，多给家人喝这碗汤，比牛羊汤滋补，比绿豆汤还清热爽口！
相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越热了，而且大部分的朋友们仍处于口干舌燥，食欲不佳，状态又不好的一个情况。那么小编建议大家带单下的时候，一定要多吃一些营养价值比较高的食材，像一些瓜果蔬菜和新鲜的肉制品，大家都可以适当地多吃一些，因为这类食材里面都含大量的优质蛋白质，钙锌铁矿物质，氨基酸和微量元素，既可以帮助我们提高食欲，促进肠胃蠕动，增强免疫力，补充身体所需的营养和水分，同时也能够起到一定的滋补效果。
而在当下，天气越来越热了，尤其是中午到下午的时间段之内是非常炎热的，很多朋友们，在这个时候应该多喝一些营养高又可以帮助我们清热的滋补汤。而我们今天跟大家分享的这个滋补汤，比我们平时吃的一些牛肉的汤的营养价值还要高上很多，那么还不知道这碗汤是什么的朋友们，赶紧跟着小编一起来了解一下吧！希望对大家有一定的参考作用。
其实小编今天跟大家分享到的这碗汤，并不是一定意义上的汤，而是一碗养生粥。这碗养生粥它里边儿的主要原料会用到红豆，黑豆，糯米，桂圆以及冰糖，做法也非常的简单。
第一步，首先我们需要将我们准备好的红豆，黑豆，糯米放在水中清洗干净，然后提前浸泡两个小时以上，这样的话，它的口感就会更加的软糯，美味又好吃。
第二步，再将准备好的桂圆去皮，清洗干净，清洗干净之后，沥干水分的时候，再将其全部放在砂锅里面开始炖煮，炖煮的时候，也要将里边儿加入适量的清水，大概煮上半个小时，等到时间到了之后，大家就会发现锅中的食材都已经变软了很多。
第三步，这个时候，我们再将冰糖放在锅中，一边搅拌一边煮，直到将冰糖融化之后，就可以直接出锅了。这样一份清热爽口，好吃又开胃的养生粥就做好了，喜欢的朋友们可以试着自己在家里边儿做一做。
那么以上呢，就是小编今天跟大家分享精彩内容，看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在评论下方区给小编留言，一起参与讨论，说说自己的观点跟看法，感谢大家的支持。
