人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！
导读：
提到张馨予，想必大家都不会陌生，尤其是她出演的古装剧，角色真的是一个比一个惊艳，也正因为如此吸引了众多的忠实粉丝，而现代青春偶像剧，无论是短发还是长发，都会让人眼前一亮的感觉。我们都知道，明星一般都是非常自律的，尤其是女明星，平时的一日三餐，要控制好，这样才能保持身材。
除了拍戏，张馨予还会种菜、种花、种水果、做美食。她家的菜园子里的菜，每次晒出来，就引来无数网友羡慕，真的是把日子过成了诗。前些日子，她又晒了自家种的菜，里面有各种时令菜，比如韭菜，还有家里的香葱，长得都格外的好，这一看就是经常打理，才会有的结果。
美食的话，主要是以减肥餐为主，在前些天，她就做了一个吃多了也不胖的炒饭，据说几乎没有什么热量，具体的食材是魔芋米还有虾仁以及鸡蛋和蔬菜，看着还是比较丰富的，炒的时候，她还加了自己喜欢的香菜还有包菜以及葱花，这样配料丰富的一份炒饭，高蛋白低热量，确实把网友都给馋到了。
这里面食材有很多，其中大家比较关心的则是魔芋米，张馨予晒自己的减肥餐，炒饭中的“魔芋米”是什么米？ 看完涨知识了，到底啥是魔芋米呢？
解释一下，魔芋米是以魔芋精粉、微粉为主料，用独特的工艺制成的低热量人造大米，这个魔芋米，它的口感很香甜，是一种可溶性膳食纤维的低热量人造大米。
这种魔芋米最大的特点就是低热量，对于想要减肥的人来讲，这种米是非常好的选择，它和天然的稻米长得像，清香味也浓，口感很软糯，烹饪的时候，我们可以蒸也可以煮。对它的营养成分分析发现，大众型魔芋米每100克含热量在79.6千卡左右，膳食纤维是18.6克。
张馨予晒自己的减肥餐， 高蛋白低热量，网友：我饭量小能去蹭饭吗？接下来我们一起来看看，张馨予晒的减肥炒饭。
先把虾清洗干净，然后只要虾仁，把它放入到锅中开始进行炒，炒的时候，放点蒜末，煸炒香以后，倒入魔芋米饭。
开始进行翻炒，把它炒香以后，打入一个鸡蛋，用锅铲开始不断地搅拌，炒散炒至均匀，放入包菜进行翻炒，接着放入点香菜。
最后加入葱花，这样一道高蛋白低热量的减肥炒饭就制作好了。
【食刻说】
我们可以看到这份炒饭，虽然比较的简单，但是还是很用心的，用的魔芋米还有虾都属于高蛋白低脂肪的食物，配上一些蔬菜，营养就变得比较的全面了。美味可口，用它来做减肥餐，难怪很多网友想去蹭饭，这个和我们平时看到的减肥餐还是不一样的。
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