如今生活压力大，男人们在体力和脑力上的消耗都很大，所以在平时要多注意身体的保养。即使自己年轻体壮，也不能过度透支。今天蓉儿就来跟大家分享非常适合男士的7种食物，助你精力充沛，越吃越健康。
5鲜
1、干贝
推荐食谱【干贝萝卜煲】
食材：排骨半斤、白萝卜1个、姜、蒜、葱结、料酒、干贝、干香菇、盐、生抽、白糖、老抽、淀粉
1、先准备半斤排骨，加水冲洗干净。
2、再切一块儿生姜 。
3、起锅烧水，加排骨、姜片、葱结、料酒焯水去腥，煮开后撇去浮沫，煮3分钟后再捞出来。
4、接着放入砂锅中，加清水、姜片、葱段，大火煮开后转中小火慢炖1个小时。
5、接着准备一个白萝卜，先削皮，再切块儿，滚刀块儿做出来不仅好看，也会更入味儿。
6、接着我们准备1小把干贝和几个干香菇，加温水泡发半个小时，泡好后干贝撕开，香菇切成丁。
7、再切点蒜头和葱姜放在一起备用。
8、排骨炖好后捞出来控干水分，再把葱姜挑出来。
9、起锅热油，下葱姜蒜爆香，加干贝和香菇一起炒。
10、再把排骨加进去炒一炒，加一勺料酒去腥，续炒2分钟，然后倒入前面炖好的骨头汤，这时候把切好的萝卜也倒进来，再加两勺盐、两勺生抽调味，一勺白糖提鲜，一勺老抽上色，翻炒两下后盖上盖子转中小火煮半个小时，期间记得翻拌几次均匀入味儿；
