三元钱的悠悠绿皮火车 彰显乡村发展中的变与不变
万物皆可泡菜与坪朗非遗豆腐 寻常食物的不寻常味道
来到湘西，美食体验必不可少，湘西泡菜首当其冲。节目组将沈梦辰从小便喜爱的泡菜隐藏在6款泡菜之中，需要探美团猜出导游姐姐的儿时回忆，探美团能否根据记忆中的线索找到正确的泡菜？入选中国传统村落名录的坪朗村，临水而建，浑然天成，当地特有的非物质文化遗产手工石磨豆腐历经数代传承，风味独特醇厚。
湘西举重冠军乡 趣味游戏交融质朴乡情
湘西曾走出过三位世界举重冠军，龙清泉、向艳梅以及杨霞。此次探美团来到湘西举重馆，与馆内的小队员们共同游戏，还亲身体验了举重项目。由举重队员组成的“飞舞组合”与井胧和甘望星展开了一场过杆大赛，井胧与甘望星花样百出尝试过杆，而飞舞组合则以不变应万变，究竟谁能取得胜利？
湘西举重馆的教练罗永兴说道：“湘西之所以有那么多举重冠军，一方面是因为我们这边山高，孩子们经常爬山所以协调性很好，另一方面则是湘西人骨子里就吃苦耐劳”，作为全国举重高水平人才后备基地的湘西举重馆令人动容，人们质朴而勤恳的付出才使乡村的发展建设日益蓬勃起来。
