春天分享几道减肥菜,食材易取,都是经典

旅游 冀食文化 2022-04-13 15:27

原标题:春天分享几道减肥菜,食材易取,都是经典

【芹菜炒猪皮】

材料

主料:猪肉皮 300克,芹菜100克,青蒜50克,辣椒50克

辅料:姜片10克

调料:宴友食用油,料酒,辣椒酱,陈醋,食盐,胡椒粉,鸡精,花椒粉,熟芝麻

做法

1、把猪肉皮里面的油脂及表面的皮毛、泥污刮除并清洗干净。

2、下入凉水锅中,加胡椒粉、生姜片大火煮出白沫,肉皮微卷,捞起放凉水中过凉。

3、芹菜、辣椒洗净后均切成细丝;姜去皮切片、青蒜择洗干净,切段;猪肉皮切成丝。

4、锅置于火上,加植物油烧热,下入姜片、青蒜段煸炒出香味。

5、放入猪肉皮翻炒片刻,加辣椒酱、料酒续炒。

6、再把芹菜丝、辣椒丝炒至断生;

7、加食盐、胡椒粉、花椒粉、鸡精调味,烹少许陈醋,撒上熟芝麻即可出锅。

【香辣虎皮椒】

材料

主料:尖椒8个、大蒜3瓣

调料汁:宴友食用油 1茶匙酱油、1汤匙醋、1汤匙白糖、1/2茶匙盐

做法

1、尖椒洗净去籽,擦干水分,大蒜切末,调味汁混合均匀。

2、煎锅放油,中火至4成热,排入尖椒,不时翻面并用锅铲轻按,使每面都煎成表皮起皱后离火。

3、取一炒锅中火加热,倒少许油,4成热时入蒜末煸至出香。

4、倒入调料汁翻炒至沸腾,放入尖椒翻炒入味,待汤汁收浓即可出锅。

【西红柿豆腐】

材料

豆腐一块 、西红柿2个、老姜、大蒜、葱、盐、胡椒粉 宴友食用油

做法

1. 提前将原材料准备好

2. 大蒜、老姜切碎;葱切成花,豆腐切成小块;西红柿去皮切成丁待用

3. 将豆腐放进煮沸的清水里,加盐焯2-3分钟捞出沥干水分;锅内倒油烧热后放入姜米、蒜米、葱爆香,然后下西红柿炒出香味掺水煮沸,放入豆腐小火烧入味

4. 临出锅前加盐、胡椒粉即可装盘出锅。

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