分享一款板栗鸡肉焖饭，鲜香软烂，营养丰富，不错的美味佳肴
与栗子鸡一起享用美味的炖米饭，味道鲜美，软而烂，营养又好
大家好。这是第一美食公寓。今天我想和大家分享一种很好的替代主食——栗子鸡炖饭。如果你想问目前最流行的话题是什么，我相信很多人都应该非常关注减肥和减肥。对于这个苗条美丽的时代，即使你看起来不太好，如果你保持一个非常好的苗条身材，这绝对是一件非常令人羡慕的事情。但正如我们所知，虽然运动与减肥非常相关，但日常饮食也非常重要。例如，鸡胸肉，其蛋白质含量应属于肉类的顶部。再加上它的高性价比和低脂肪含量，剩下的肉只能“看着叹气”。今天的鸡肉板栗炖米饭，不仅解决了很多人做饭做饭的问题，而且对你这道营养丰富、蛋白质含量高的家庭主食的健身之路非常有帮助！然后我将与大家分享这道美味佳肴的详细烹饪方法。我希望你喜欢。
【配制材料】：板栗去皮煮熟15粒，大豆50克，玉米粒50克，萝卜1粒，鸡胸肉120克，大米120克。
【辅料配制】：蚝油、料酒、食盐、鸡精、生酱油、酱油、糖、芝麻油。
【配料加工】：首先，我们将胡萝卜去皮切丁；去除鸡胸表面的白色筋膜，然后切丁；洗完饭后，放入电饭煲备用。
第一步：准备一壶250毫升清水，加入鸡丁和料酒，搅拌均匀，盖上后盖，烫三分钟半，取出洗净备用。
第二步：在锅中加入适量油，将胡萝卜丁倒入50%油温下炒1分钟，然后将煮好的鸡肉倒入锅中炒1.5分钟。
第三步：然后加入250毫升水、适量蚝油、料酒、盐、鸡精、生酱油、老酱油和糖。搅拌均匀后，盖上盖子，慢炖2分钟。把火关掉。
第四步：此时，我们首先将大豆、玉米粒和栗子均匀地撒在大米上，如下图所示。
第五步：之后，我们将煮熟的胡萝卜和鸡汤连同汤和材料一起倒入锅中，然后按照正常的烹饪模式烹饪。我们需要注意的是，由于食材中没有大米，所以添加的汤可以和齐平稍的汤一样低。如果汤太多，我们必须注意把它捞出来，否则米饭会太软，不好吃。
对于煮熟的炖米饭，我们应该在米饭表面适当地撒上一些芝麻油，然后将米饭燃烧并搅拌均匀，然后盖上盖子炖两分钟，使芝麻油的香味与米饭充分融合。这样，它会尝起来更美味。不知您是否已经完全掌握了今天美食的操作步骤？如果你觉得非常喜欢这种美味的食物，你不妨自己在家里品尝一下。
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