夏天太热吃点这，我家小孩爱吃，凉拌爽口味道棒，常吃也对肠胃好
夏天太热了。我的孩子们喜欢吃它。它清爽可口。经常吃对肠胃也有好处
夏天太热了。我的孩子们喜欢吃它。它清爽可口。经常吃对肠胃也有好处
时间过得很快。我以前还穿着厚衣服，但现在我一下子就开始穿短袖了。但是夏天来的时候也很好。衣服又轻又薄，衣服很漂亮。这不像冬天穿厚衣服。做任何事都不方便。但是夏天的天气比较热，所以这个时候在厨房做饭很不舒服。火一烧开，锅里的温度就升高了，感觉就像呆在蒸笼里一样。因此，它不适合在夏天烹饪，但更适合做冷盘。
因为夏天比较热，每个人的胃口在这个时候通常不是特别好。在这个时候，我们不能吃那些油腻的食物，所以我们更喜欢吃清淡的食物。所以今天我要给大家介绍一种清淡、美味、清爽的食物。这道菜是冷盘，叫做西兰花和木耳。西兰花有很高的营养价值。它含有大量维生素和一些营养素。如果你去健身房，教练会建议你吃这道菜。因为西兰花的热量很低，吃这种食物根本不用担心长肉。黑木耳营养丰富。经常食用黑木耳可以促进肠胃的消化，这对肠胃也有好处，可以排出体内的有毒物质。所以这两道菜的搭配在过去也很好。
配料：西兰花、黑木耳、芝麻油、鸡精、白砂糖、醋、胡椒、小米胡椒、大蒜粉
实践：
1.先将花椰菜洗净，然后将花椰菜切成小块，将这些小块的花椰菜在盐水中浸泡一会儿，然后用清水冲洗，以洗去花椰菜中看不见的灰尘；黑木耳浸泡后，用水冲洗，然后撕成小块。在锅里烧开水。水热后，放入木耳和西兰花，然后油炸。取出后，放在一边排水。
2.将生酱油、醋、盐、白砂糖、芝麻油和鸡精倒入碗中，最后放入蒜末和小米椒；把锅里的油加热。油热后，把熟油倒在调味料上，这样蒜末和胡椒粉的香味就可以散发出来了。
3.把调味料倒在西兰花和黑木耳上，搅拌均匀，然后你就可以吃了。
提示：
木耳的热烫时间比西兰花长，所以如果你喜欢吃口感清脆的西兰花，先把木耳放在热烫水中，但我更喜欢吃软的西兰花，所以我把它放在一起。调味品也可以根据自己的口味来选择。
