#晒七夕爱心料理#
花生薏米豆浆
平日里，自己在家豆浆除了用黄豆，还可以搭配一些食材，使得豆浆细腻顺滑又浓稠，这次我用了花生、薏米和黄豆做花生薏米豆浆。花生的钙质含量很高，早晨加一些花生做豆浆可以补充能量，还能养护肠胃，而且孩子多吃花生可以增强记忆力，还能长个子。要豆浆浓稠，可以加入小米、大米、糯米等等，这次我加了薏米，夏天吃薏米利尿消肿、健脾祛湿。薏米含有丰富的维生素E，相信很多女性都知道维生素E有什么好处，可以美白祛斑滋润肌肤。用黄豆、薏米和花生做出来的豆浆跟牛奶一般白，喝起来清香浓稠，细腻顺滑，我家每周必做一次。
下面就来看看花生薏米豆浆的做法。
【材料】黄豆60克，花生 50克，薏米 30克，砂糖 20克。
【做法】
1 用来做花生薏米豆浆的食材，经常有人说做出来的豆浆没什么味道，不好喝，实际上要豆浆好喝，加一些坚果和杂粮，有坚果的豆浆味道香浓，比如这次加了花生，花生又称为长生果，花生的蛋白质还有人体必需的多种氨基酸，可以提高智力。
2 把花生、薏米和黄豆洗净，然后用炒锅把它们炒得干干的，炒出香味，花生和薏米炒过以后做出来的豆浆没有涩味。
3 把花生、薏米和黄豆放进破壁机，倒入800毫升水，按下破壁机的五谷豆浆功能键，用了预约功能，预约相当于把食材浸泡5个小时再搅拌成豆浆。如果不用预约功能，建议先把薏米和花生炒一下，炒花生薏米不需要用油。
4做好的花生薏米豆浆，像牛奶一样白白的，也有牛奶的口感，香浓丝滑。
【温馨提示】
1 做花生薏米豆浆可以用破壁机、豆浆机或者料理机。
2 我自己吃没有放砂糖的，如果喜欢吃甜味，可以加入20克砂糖。
