啤酒沙丁鱼：沙丁鱼味美价廉，而且口感也很好，它还可以补充身体所需的营养，所以在日常生活中，很多人们都特别喜欢做沙丁鱼吃。 看看我今天做的沙丁鱼。 美味又好吃，沙丁鱼富含ω-3系的脂肪酸、蛋白质、钙、核酸、牛磺酸和硒元素，营养价值丰富。沙丁鱼属于深海鱼的一种，它的口感好，而且营养物质多，比如说丰富的优质蛋白质，可以供人体利用，同时也可以有促进消化和吸收的作用，补脑益智的同时也可以强体质。多吃鱼类不仅补脑，又有着年年有余的好美意。
苦瓜炒蛋：苦瓜炒蛋我喜欢苦瓜，一是喜欢它的营养，二是喜欢苦瓜的“君之风范”。苦瓜虽苦，但是它从来不把苦味传给和它搭配的食材。所以说“苦瓜”是蔬菜中的“君子菜”。苦瓜看似有苦味，吃过苦瓜的人都知道吃完苦瓜，嘴里会慢慢带有一股淡淡的甜味。而且过年吃苦瓜还有苦尽甘来的寓意哦！
香椿拌豆腐：咱们中国过节啊，讲究的就是一个好彩头，比如说这豆腐，就是过年一道必不可少的美味佳肴，除了做法丰富之外，还有非常美好有福的寓意呢，所以家家户户的年夜饭上都少不了它。豆腐营养丰富，含有钙铁磷和其他人体必需的微量元素及丰富的蛋白质，益于消化。香椿拌豆腐清香美味，下饭菜必备。
