天热多吃蒸菜，我家一次性做一大锅，鲜香美味又解馋，全家都爱吃
在炎热的天气多吃蒸蔬菜。我家一次做了一个大锅。它美味可口。全家人都喜欢吃
如果你也喜欢美味的食物，请点击每日关注并更新精彩内容！
简介：在炎热的天气多吃蒸蔬菜。我家一次做了一个大锅。它美味可口。全家人都喜欢吃！
我相信大家都知道，夏季每年来的时候，天气比较热，昼夜温差比较大。很多时候，大多数朋友不知道他们每天应该吃什么，或者他们只吃一些简单的或生的和冷的食材。其实，夏季来的时候，我们还是要注意饮食，保证人体的营养平衡，千万不要随便吃营养价值低的食物。
所以今天，小编将与大家分享夏季最适合的蒸食。当我们没有胃口的时候，我们在家做一道清蒸菜。这道清蒸菜非常简单，营养价值特别高。我们只需要在蒸锅上蒸一下，然后简单地搅拌。此外，这道菜富含优质蛋白质和钙锌铁矿石，我们所需的膳食纤维和维生素在清热开胃方面发挥了很好的作用。
有兴趣的朋友可以跟随小编学习。这很简单，而且成分在生活中很常见。在炎热的天气多吃蒸蔬菜。我家一次做了一个大锅。它美味可口。全家人都喜欢吃！
首先，我们需要准备要使用的原料：新鲜茄子、芝麻酱、生酱油、白醋、大蒜汁、盐、葱和其他常用的调味品和器皿。
第二步是把我们准备好的茄子洗净去皮，然后去掉尾巴，切成小段和长段，或者直接切成两半，然后在上面画一些花刀。切割后，在盐水中浸泡10分钟以上。这样可以防止茄子氧化发黑。
第三步，然后在这个时候，我们将准备一个干净的小碗，把大蒜和水放在碗里，然后把芝麻酱、生酱油、白醋、糖和盐放进碗里做成酱汁。
第四步：这时，我们取出茄子，用厨房纸巾擦去里面的水，然后开始蒸10到15分钟。把茄子蒸透后，我们把它拿出来，然后用手把茄子撕成小块，放进一个干净的大盘里，然后把刚刚拌好的酱汁撒在茄子上，搅拌均匀，再撒上一把葱。
这样一个美味、美味、油腻的冷蒸茄子就做好了。喜欢的朋友可以试着在家里做。方法简单，味道鲜美。以上是小编今天与大家分享的精彩内容。
读完这篇文章后，认为有参考价值的朋友，记得表扬或关注小编，或者收集这篇文章，与更多不认识的朋友和家人分享。你也可以在下面的评论区给小编留言，参与讨论并谈谈你的观点。谢谢你的支持。
