夏天多给孩子吃这菜，才1块钱1斤，钙含量高出西红柿12倍
夏天，孩子们吃这道菜只需1元1公斤。钙含量是西红柿的12倍
儿童的成长离不开钙，钙的补充通常是通过他们的日常饮食来实现的。如果你想给孩子补充足够的钙，你应该给孩子更多高钙含量的食物。除了喝牛奶，我们周围还有很多配料。补钙效果很好。例如，夏天才以1元1公斤的价格出售这道菜，但钙含量是西红柿的12倍多。是卷心菜。
卷心菜富含蛋白质、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、钙等营养成分。其中，嫩枝的蛋白质含量比等量番茄高4倍，钙含量比番茄高12倍以上。经常给孩子吃，营养对孩子的成长很有帮助。作为碱性食物，卷心菜可以清洁牙齿和预防龋齿。所以父母通常可以给孩子多吃卷心菜，不仅补钙，还可以清洁牙齿和预防龋齿。它只有1元1公斤，所以不太划算。
今天，让我们来分享一下白菜炒肉的做法。让我们看看。夏天，孩子们吃这道菜只需1元1公斤。钙含量是西红柿的12倍。
[白菜炒肉]
配料：卷心菜、五花肉、大蒜、干胡椒、盐、鸡精。练习步骤：
第一步：准备好所有的原料，把卷心菜摘下来洗净，沥干水，切成段；大蒜切片，干胡椒切块。
第二步：开锅烧油。机油温度为60%高温。加入大蒜和干辣椒，炒香香料，然后加入猪肉。炒至猪肉变白，然后加入卷心菜，快速炒约2分钟。
第三步：出锅时加入适量盐调味，加入少许鸡精调味，搅拌均匀，熄火出锅。
小贴士：菠菜不应该与一些高钙成分一起食用，因为菠菜含有更多的草酸和单宁酸。同时大量食用二者不仅会降低二者的营养价值，还会导致钙与单宁酸和草酸结合，产生不易消化的物质，导致头晕、恶心、呕吐等。
以上就是小编今天分享的全部内容。如果你喜欢小编的文章，记得关注、评论、分享并喜欢它们。一些美味的食物和相关信息将每天更新并与您分享！
