大家好，我是宝妈美食达人！生活中唯有爱和美食不可辜负，即使粗茶淡饭，也要过得活色生香！
第三天的食谱：三菜一汤白饭随意装，蚝油青菜、烤鸡、黑椒嫩猪扒、青红萝卜猪蹄煲汤，还有一碗自制的泡菜。虽然今天的菜单多以荤菜为主，但可以看得出来，烹饪中用到的油真的很少。清亮的猪蹄汤，让人食欲大开，美容养颜，多喝一碗也不用担心会长胖。
第四天的食谱：炒青菜、金针云耳蒸鸡蛋、葡萄猪手、素菜汤。惠英红似乎对猪手特别偏爱，这倒也难怪。别人觉得它脂肪过重，但其实它富含胶原蛋白，能够让我们的肌肤“冻龄”不显老。在烹饪猪手时，可以借鉴惠英红的做法：煨。煨出猪手的胶原蛋白，这样吃起来才营养。除了猪手之外，金针云耳蒸鸡蛋的做法也非常不错，适合减肥的朋友吃。
第五天的食谱：麻辣大虾、可乐鸡翅、油浸红衫鱼、鲍汁青菜、清补凉汤、地瓜白饭。两个人的晚餐，足足有6大样。以低脂高蛋白类的海鲜为主，搭配丰富的清菜、粗粮，既保证了营养，同时还不容易长胖。惠英红对食材的烹饪也非常独到，让人佩服！
对此，你怎么看呢？
