深冬季节,几道养生炖菜多给家人吃,理气散寒除湿,提高免疫力

旅游 小小谈美食 2022-04-08 01:11

原标题:深冬季节,几道养生炖菜多给家人吃,理气散寒除湿,提高免疫力

锅巴土豆

1.土豆去皮洗净

2.切滚刀块

3.锅水加盐

4.倒入土豆煮

5.煮8成熟捞出冲洗,沥干

6.锅倒油烧热

7.倒入土豆煎

8.让土豆煎金黄色煎一层锅巴

9.翻面煎

10.尝尝土豆味道,再酌情添加一点盐,加鸡精,胡椒粉,辣椒粉,孜然粉,葱花

11.翻炒均匀,小火煎烤入味

酱烧鸡翅

1.鸡翅、姜、蒜、葱洗净。

2.鸡翅用叉子(或牙签)正反面多插些小孔,姜切丝、蒜切粒、切葱花。

3.鸡翅冷水下锅煮至沸腾,焯水。

4.捞出、用水冲去浮沫、控干。

5.加料酒、白糖、生抽、蚝油、姜丝拌匀,腌制半小时。

6.锅里加适量油,放入鸡翅两面煎微黄。

7.盛出。

8.锅里留油(煎鸡翅的油),加入香辣酱、蒜粒炒出香味。

9.倒入鸡翅翻炒均匀。

10.倒入腌鸡翅的汁,加适量水烧沸腾,小火焖煮一刻钟。

11.大火收汁。

鱼头豆腐汤

1.鱼头鱼尾清洗干净,沥干水分,用厨房纸巾擦干鱼头上的水。备用。

2.炒锅烧热,加入适量的食用油,油温烧热后放入鱼头煎一下。一次把一面煎透。然后翻身煎另外一面。

3.鱼头鱼尾都煎好后,加入少许料酒,生姜片,一次性加入开水大火煮开5分钟,转小火炖10分钟。(切记加入开水,先大火煮噢)

4.准备好嫩豆腐和青蒜。

5.加入切开的豆腐,大火煮开一两分钟,加入少许盐调味,就可以关火了。

6.烧好的鱼头汤,奶白奶白的特别浓!

7.青蒜切好。

煮毛豆

1.毛豆清洗干净

2.准备好所需的调料

3.清洗好的毛豆放入锅中,加冷水盖过毛豆,放入所需的调料,大火煮开

4.转小火煮半个小时

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