番茄炒西兰花
1.西红柿洗净切成小块，西兰花洗净用刀摘成小块。
2.葱姜蒜切沫。
3.锅中放入清水300克左右，大火烧开，放入摘好的西兰花，焯一下水，倒入漏勺备用。
4.锅中下油10克左右，大火烧热，下入葱姜蒜爆香。
5.放入西红柿块，炒软炒烂。
桃胶红烧肉 低热量 劲享双重肉感
1.准备好所有食材，提前一天，清水泡发3粒桃胶，挑除少量树皮。
2.桃胶入锅煮20分钟，捞起放凉
3.猪肉洗净切块
4.锅内放入油，大火入猪肉翻炒至变色
5.放入生姜、大蒜、料酒、蚝油、老抽翻炒
6.放入桃胶、足量的水、适量的盐，小火焖煮20分钟
长山药炒木耳
1.山药去皮切片，多清洗几次，加入少许白醋浸泡；
2.葱蒜切丝（也可切着姜丝），备用；
3.热锅上油；
4.油热后，放入葱蒜，煸出香味；
5.放入山药翻炒；
6.倒入木耳，继续翻炒；
7.放入调料（盐、白胡椒粉少许），翻炒几下，倒入白醋，放少许白糖，快去翻炒；
蜜汁玫瑰山药
1.准备好所需食材。
2.冰糖放入适量水，泡成冰糖水。
3.山药削皮切片，放盐水里泡着备用。
4.山药片摆盘，将冰糖水淋在上面。
5.放进煮好开水的锅里，中小火煮15分钟左右即可上锅。
6.煮好的山药片。
7.取一小碗，加入蜂蜜跟玫瑰酱，搅拌均匀。
