12道营养丰富的春季家常菜,荤素搭配,大人小孩都爱吃

旅游 小杨聊美食 2022-04-04 14:50

原标题:12道营养丰富的春季家常菜,荤素搭配,大人小孩都爱吃

茶香虾

材料:虾12支、茉莉花茶1把、沙茶酱2勺、盐3克、糖3克、白胡椒1克、油适量

做法

1.准备食材:虾:12支。 剪去虾枪和眼睛,去除砂线,清洗干净。加入盐1克,白胡椒1克腌制入底味。

2.茉莉花茶:1把。洗茶后将其冲泡于一个小茶盏中,水量不用过多,因为我们用到的茶汤计量并不大,浸泡至少10-15分钟左右,茶汤要浓一些,这样茶香才浓。

3.将茶汤过滤出来备用。茶叶用厨房用纸吸干水分备用。

4.锅中倒入适量油,将吸干水分的茶叶用油炒酥。火力不要太大,以免茶叶被炒糊。当茶香飘出,且香叶有''的声音时说明火候正好。将炒酥的茶捞出,用厨房用纸吸去多余的油份备用。

5.用刚刚炒茶叶的油煸炒虾,当虾两面都由青变红时,加入沙茶酱2勺。

6.倒入准备好的茶汤,澥开酱料,加入糖:3克、盐:2克,适度翻拌使其均匀入味。

7.当虾成熟后旺火收汁,使汤汁浓稠且均匀地包裹在虾的外面,关火。此时倒入事先炒好的茶叶,翻拌均匀出锅。

烧椒凉粉

材料:豌豆粉400克、烧椒、皮蛋黄各100克 豆豉、蚝油、酱油、陈醋、蒜泥、葱末、花生仁、芝麻、葱花、红油各适量

做法

1.把豌豆粉纳盆,加入适量清水搅匀备用。另取一不锈钢盆,加入适量清水,置大火上烧开后,将拌好的豌豆粉匀速下入沸水里,用勺子朝一个方向搅拌均匀,趁热倒入碗中,晾凉后翻扣在盘里。

2.把烧椒和皮蛋黄一起剁成末,纳盆调入豆豉、蚝油、酱油、陈醋、蒜泥、葱末、花生仁和芝麻拌匀,加入适量的红油后,淋在凉粉上,最后撒些葱花便可。

水煮牛肉

做法:

1、在牛肉片中放调料、湿淀粉、蛋清搅拌均匀;

2、将油菜、芹菜切成丝,焯水莴笋切片,焯水生姜、蒜切片,葱切丝;

3、油锅中放入豆瓣酱、花椒、葱丝、蒜片、姜片煸香、加肉汤、酱油、精盐、味精、白糖,胡椒粉烧沸放牛肉,弄好后放入青菜;

4、将干辣椒炸香制成椒油,倒入牛肉碗中即成。

凉拌芝麻菠菜

材料:菠菜、油、醋、糖、盐、胡椒粉、葱花、蒜蓉、姜蓉、熟白芝麻

做法:

1、热锅起油后加入适量花椒,出香味后剔出花椒;然后将糖、盐、胡椒粉、葱花、蒜蓉、姜蓉置于碗中,倒入烧热的香油,做成调味汁。

2、锅里加入足够的水烧开后加点盐,将菠菜洗净后烫2-3分钟。

3、烫好的菠菜捞出冲凉、挤干水分,加入调味汁、熟白芝麻拌匀即可。

椒香鸡翅

做法1.鸡翅洗净,翅身划上2刀。青红椒洗净切斜段。

2.将鸡翅放入容器加入料酒、生姜、盐拌匀后腌15分钟。

3.锅内入油烧至7分钟,倒入花椒、青红椒段爆香。

4.倒入鸡翅,转中小火慢煎。

5.再依次翻面将另一面煎至发黄。

6.调入生抽、糖,翻炒数下使鸡翅均匀上色。

7.继续中小火慢煎,将鸡翅全部煎熟即可。

咸蛋黄艾青团

材料:

皮子部分

糯米粉、粘米粉、猪油、糖、艾草汁

馅料部分

咸蛋黄、肉松、沙拉酱、豆沙馅

做法:

1.将鸭蛋敲开,放在烤网上沥去蛋清,喷少量的朗姆酒让腥味变小。

2.蛋黄放入150度预热的烤箱,烤制10分钟左右,趁热,用料理机打碎。

3.蛋黄加入沙拉酱和肉松搅拌均匀。

4.艾草剪嫩头,清洗干净。

5.锅中放水、小苏打煮开,放入艾叶绰水,捞出放入冰水中迅速降温,使用料理机打成泥状,过滤出艾草汁。

6.将艾草汁加热至微沸,倒入糯米粉中搅拌成棉絮状,接着揉成光滑的面团。

7.面团分成小剂子。

8.先用豆沙把肉松包起来 再用艾草皮将馅料包起来。

9.蒸锅烧水,烧开后,上锅蒸10分钟即可。

辣子鸡

食材:

鸡、料酒、盐、姜、蒜、葱、食用油、白糖、辣椒、花椒

做法:

1、将鸡洗净后切成2-75px的小块,加入料酒、盐拌匀,腌制20分钟;

2、姜、蒜切片,葱干辣椒切段;

3、锅中倒入300ml油烧热,放入鸡块略炸,炸至金黄色后;

4、大火烧热油,放入姜、蒜片爆香,放入辣椒花椒,放入炸好的鸡块翻炒,撒入鸡精白糖和葱段炒匀。

丝瓜炒木耳

材料:丝瓜300克 油适量 盐适量 黑木耳适量 大蒜适量 料酒适量 鸡精适量

做法

1.准备原料

2.丝瓜去皮洗净,切成滚刀块;大蒜切蒜茸

3.黑木耳用清水浸泡回软,择洗干净

4.蒜茸炒出香味

5.放入丝瓜煸炒至断生

6.再放入黑木耳及调料,翻炒入味

7.装盘

咖喱拌三样

材料:木耳20g,鸡蛋2个,佛手瓜1个,油少许,盐适量,咖喱1块,味极鲜少许,香菜1根

做法:

1.木耳泡开。

2.切条,烧水烫熟。

3.鸡蛋煎蛋皮,切6厘米长条。

4.佛手瓜去皮去籽。

5.佛手瓜切条。

6.将佛手瓜、鸡蛋条、木耳条、香菜段放一起。

7.锅中同时加水加少许油,放适量盐加咖喱块一块,煮化。

8.咖喱煮成浓稠状住火,加味极鲜,倒入所有料用铲子翻拌,(不是炒哦)。

9.出锅装盘。

洋葱炒面筋

材料:

洋葱、面筋、盐、植物油、五香粉

做法:

1.面筋洗净切片,洋葱洗净切片备用。

2.锅烧热,锅中倒入油,下入切好的面筋,翻炒出香味。

3.将洋葱倒入锅中,翻炒片刻。

4.加入食盐、五香粉调味,翻炒均匀即可。

萝卜牛腩煲

食材:牛腩1kg、萝卜400g、桂皮1块、香叶2片、八角1个、小茴香适量、花椒15粒、草果1个、生姜1块、大蒜6瓣、干辣椒2个、冰糖15g、盐4g料酒10ml、生抽10ml、黄豆酱1勺。

做法 :

1、准备好材料。

2、萝卜切大小2.5的方块。

3、牛腩也是。

4、姜切片,大蒜压扁。

5、牛腩冷水下锅灼水,水开后捞出杂质。

6、把灼水后的牛腩放入砂锅中,加入准备好的香料、姜蒜调味。

7、加入水没过牛腩。

8、砂锅大概炖3小时,最后40分钟放入萝卜~味道不够可以放点盐。

干锅莴苣腊肉

材料:腊肉300克,莴苣200克,油2汤匙,盐、鸡精各 2克,干辣椒、大蒜、姜各5克,青蒜10克,香油,红油各1茶匙。

做法:

1、将腊肉洗净,放锅中煮10分钟左右,取出晾凉后切成薄片;莴苣去皮,切成半厘米厚的斜片;干辣椒切段,青蒜切段,姜切片备用。

2、锅置旺火上,放油、红油烧热,下腊肉片煸炒至出油后扒在锅的一边,放大蒜、干辣椒、姜片煸香再放莴苣翻炒1分钟后倒入清水,加盐和鸡精炒匀焖2分钟后装于干锅,最后淋上香油,撒上青蒜段即可。

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