开春做这道糯米小零食,补充维生素C,又美又飒身材苗条不长肉

旅游 好吃嘴 2022-04-07 15:59

原标题:开春做这道糯米小零食,补充维生素C,又美又飒身材苗条不长肉

最近的水果特别多,灵机一动,把这些香甜多汁的水果做成小点心,岂不是挺好?

糯米糍是最简单省事的方法。尤其外面乳白色的米皮与包裹的艳丽的水果对比,真是太漂亮了。

大家喜欢的草莓大福和雪媚娘,其实都可用下面的糯米皮的配比,只不过是内馅有些变化罢了。

用水果糯米糍,我用了2种方法,朋友们根据自己的喜好,各取所需。

糯米凉吃不易消化,所以可以把皮子弄得薄一点,以吃水果为主。不建议冷藏。一是现在还没到那么热的天,吃太凉的食物对脾胃不好;二是冷藏后会导致糯米皮变得干硬,失去了弹口感。

开春做这道糯米小零食,解馋的同时还补充丰富的维生素C,肠胃无负担,让你又美又飒身材苗条不长肉。

-------【糯米糍】-------

【材料】 水磨糯米粉100克,玉米淀粉20克,细砂糖10克,脱脂牛奶145克,黄油8克

【夹心】草莓,砂糖橘,芒果,小番茄

【装饰】 手粉(熟糯米粉)、椰蓉

【制作】

1. 面皮材料准备好:水磨糯米粉、牛奶、玉米淀粉、细砂糖、黄油,椰蓉;

2. 糯米粉、玉米淀粉、细砂糖、牛奶同入深盘中,搅拌均匀;

3. 蒙保鲜膜,入蒸锅,大火上汽后蒸10分钟;时间可根据材料用量及容器的深浅来调整;

4. 蒸糯米粉时来处理一下手粉:适量糯米粉用小火炒熟,晾凉备用;

5. 包馅的水果准备好,不限这些食材:草莓、砂糖橘、小番茄、芒果;水果尽量选择甜度高的;

6. 糯米粉蒸熟后成糯米膏,将黄油放入糯米膏中,趁热用小勺混拌融化,待手能接受的温度时,戴上一次性手套揉成团;

7. 这是揉好的糯米团,光滑细致有弹性;

8.糯米糍方法一:取鸡蛋黄大小的糯米团,案板上撒少许手粉,将其擀成厚约3毫米的圆皮;

9. 取草莓或者其它水果放在糯米皮上;

10. 用包汤圆的方法将其包裹严实,多余的面皮可揪下来,这就是完成的糯米糍;糯米糍表面有少许手粉,所以即使多个放一起也不会粘连,做草莓大福和雪媚娘也是用这种方法;

11.糯米糍方法二:将鸡蛋黄大小的糯米团用手捏成圆皮,将砂糖橘或者其它水果放在上面;

12. 用包汤圆的方法将其包裹严实;

13. 为防止相互粘连,将其放在椰蓉中滚一圈,椰蓉有增香的作用;

14. 包一个甜甜的小番茄;

15. 再包上香甜软糯的芒果丁;

16. 这是完成的糯米糍,摆盘后可直接食用。

【苹果私房话】

1. 做面皮的粉类和牛奶可用1:1的比例,成品的米皮立体感更强,也更有嚼劲;牛奶量多一些,米皮的口感更加柔软;

2. 糯米糍现吃现做口感好;如果食用不完可放冰箱冷藏保存,但不建议这么做,因为冷藏后的糯米皮老化的速度非常快,会失去柔软有弹性的口感而变得又干又硬;

3. 水果尽量选择香甜的。

4. 用牛奶蒸糯米比用清水蒸有营养,且有奶香味。

“用爱制作美食,用心记录美好;用简单的做法呈现食材的醇正味道”。我是Meggy跳舞的苹果,曾经当了18年英语老师,现在是“为爱下厨房”的家庭煮妇、美食自媒体、多平台特约美食原创作者、健康管理师、ACI国际注册营养师。在和油盐酱醋打交道的日子里,心也变得越发温柔,也愈发感到“陪伴”才是世间最美好、最重要的。

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