这汤简单又好喝,常喝补钙促生长提高抗病力,孩子需要您也需要

旅游 小媚聊美食 2022-04-05 09:35

原标题:这汤简单又好喝,常喝补钙促生长提高抗病力,孩子需要您也需要

作为匆匆忙忙的上班族,平时做菜的时候就喜欢做些简单的、快手的家常菜,理由不用说大家都知道,本来上班就累,而下班回家后时间有限,因此更方便、更快捷的菜品就很受欢迎了。菜是如此,汤也是如此,不用长时间的煮炖,可以在很短的时间内就搞定, 但营养和味道都不打折, 就是上班族妈妈所需要的。

香菇和豆腐都是我们生活中很常见的食材,都很容易买到。 香菇为“山珍”之一,香气沁脾,味道鲜美,它具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的特点, 营养极其丰富,多吃能提高人体免疫力、延缓衰老、降血压、降血脂、降胆固醇、益智安神、美容养颜、防癌抗癌等功效。

而豆腐呢,是经济实惠、老少皆宜的养生佳品,它的营养不用我说地球人都知道,且豆腐是一种百搭的食材, 它与任何食材同煮便充分的吸收了其的全部精华, 再加上它软嫩的口感,往往就成为了很突出的美味。这道快手汤,用到香菇和豆腐, 再搭配上鲜嫩的肉片,不仅营养互补,而且味道相互融合,让道汤异常鲜美, 喝上一口就停不下来了。。。

【香菇豆腐肉片汤】

原料: 里脊肉 1小块 香菇 1小盘 豆腐 1块 木耳 1把 料酒 1勺 淀粉 1小勺 生抽 1勺 胡椒粉 油盐 适量

制作:1. 准备好原材料; 2. 肉片加入适量的盐、淀粉、料酒、生抽等调味料拌均匀腌制一下; 3. 热锅凉油, 放入香菇进去煸炒; 4. 煸炒几下后加入适量的水,煮开后炖煮两分钟; 5. 加入泡好的黑木耳进去煮; 6. 下入腌制好的肉片; 7. 肉片变色后加入豆腐块进去煮; 8. 煮上一分钟后加入盐和胡椒粉调味即可;

9. 盛入钵中,表面撒上小葱末。

小贴士:1. 先煸炒一下香菇, 激发其香味,再加入水炖汤;2. 水开后煮上两分钟后再易熟程度, 加入其它食材。

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