高血压就得这么吃！3道夏季食谱，血压越吃越稳定！
【清炒红薯尖】
主料：红薯尖500克。
做法：1、准备好红薯尖一把，择好洗净沥干水备用。
2、热锅加入适量猪油，烧至完全融化后，倒入红薯尖，大火翻炒均匀至稍软时，加入适量盐，翻炒均匀即可出锅。
五谷炒腊肉
原料：薏米250克、红米100克、糯米100克，小白菜、芹菜、腊肉各75克，盐、白糖各5克，酱油10克。胡椒粉8克。
详细做法：
1.薏米、红米、糯米淘洗干净，蒸熟。
2.腊肉洗净，切丁备用。
3.小白菜、芹菜洗净，取茎部切段。
4.锅内入油烧热，放蒸熟的米类，腊肉丁、小白菜段、芹菜段、调味。
酸豆角五花肉
原料：五花肉，酸豆角 ，小米椒两个，尖椒一个，葱姜蒜适量，料酒，酱油，白糖，鸡精，盐和油少许。
做法：
1.五花肉切小丁，，小米椒和尖椒切圈，酸豆角切成小段，姜蒜切片备用。
2.热锅下油，下五花肉炒至出油，下酱油，料酒，盐，翻炒均匀。
3.然后下小米椒，姜蒜，翻炒，倒入酸豆角和尖椒翻炒两分钟，放鸡精，白糖，翻炒均匀就可起锅，撒上葱花就好了。
凉拌苦瓜丝：清热解毒，降压降脂
【材料】苦瓜2根，白糖、红甜椒丝各适量。
【做法】
苦瓜洗净，切成细丝；锅中加水，将苦瓜放在锅内小焯，捞出后在冷水中过凉（可以减少其苦味）。
苦瓜丝中撒上白糖调味，饰以红甜椒丝即可食用。