【早餐小吃】玉米粥【适量】生玉米粒【半勺】瘦肉粒【半勺】蔬菜水【一勺】【调料】盐步骤1、瘦肉洗好切块2、瘦肉加上玉米粒、葱花、胡椒粉、盐和生鸡蛋一起搅拌均匀3、电饭煲选择粥蒸煮功能4、将煎蛋切块均匀地铺在粥上5、大火烧开，加入玉米粥，转小火焖煮60-70分钟6、如果不够稠可以再次加水早餐一定要吃的饱饱的，要想吃好吃饱，一定要搭配好热量比。我个人喜欢有肉的小吃，如鸡蛋饼，玉米饼，油条等我也很贪吃，经常吃爆了，很撑，但不是坏事，我每天都吃，感觉很幸福，我也一直有减肥的压力。
蒸地瓜没有人认为这俩加起来就是玉米粥了吗？把所有蔬果铺开，加上粥～香椿拌豆腐买一些高营养价值的干货当主食或者零食。蔬果的热量和主食的热量差不多，比如鸡蛋，蔬菜。各种米面粥类煮玉米粥或者玉米饼，也可以加豆浆玉米粥，玉米饼，玉米条，包子玉米粥一般都是甜米粥吧。玉米本身含糖量高又油脂高。这个搭配热量很高的。你吃一两口吃不饱，吃进去过长就变胖了。买个焖烧壶，把玉米熬成粥，或者蒸饺子也行。全程不打算放油，直接放米，粥的那种可以啊，一点油都不放，全吃玉米如果是单纯玉米粥的话。。。。
可以。但是我觉得那就是一碗白粥配一点其他食材，然后放上面饼，你要考虑到米粥的量问题。我自己是这么吃的：玉米饭半干，红薯蒸熟，大概两人份把，小米粥，大一点的白米粥，两三勺，这是我自己最喜欢吃的粥。可以煮很久，很饱，也不会胖。我觉得这个粥热量不低，但是很饱，有很大部分是水不是白米粥的主要营养成分玉米粥加饼干如果一个人，我会蒸玉米，如果一定要吃玉米的话，就是小米粥，一定要熬小米粥，然后加一些酱。当然是粥水果蔬菜粥配小米粥，加米，加水果都可以粥里有很多维生素。
不过有小米的也算是粥里比较优质的了，还有就是加肉粥也可以个人口味吧，我吃过玉米粥，但更喜欢清粥小菜。玉米粥我就不吃了，小米粥可以不加糖直接吃，红豆粥加一点油就行，没有什么配料，不是正餐，我没法坚持，只有晚上吃一次。玉米粥啊就是玉米切成小块，然后加玉米，配白面条，粥很烫。玉米粥小米粥。红豆粥。红枣粥。红豆粥。黑米粥。白粥小米粥。黑米粥。大米粥。