老两口的简餐，荤素巧搭配,吃到撑得慌，网友；怎么连皮都吃了
今天休息大家都吃什么呐，晒晒我家的午餐吧。4个菜煎鱼，炒圆葱辣椒鱼籽，2个青菜，焖锅巴饭。
简单又清爽的午餐。晒个朋友圈一顿饭15元，网友，很丰盛啊！怎么做到的啊！
好吃又简单家常菜而已，只是做法不同了。好吃到扶墙了，一顿饭都吃光了，现在是夏季菜做多少吃多少，千万别过夜吃剩菜，对健康不利啊！
清炒豌豆皮。植物油，盐很简单热油下锅炒菜，加点盐出锅，清脆好吃。网友；这菜是废料做的，这皮好吃吗
有很多人吃豌豆都把豌豆皮丢掉了，其实嫩豌豆皮非常的脆甜清爽，比荷兰豆都好吃，而且营养也非常的好，变废为宝吧。剥豆子的时候，顺手就把嫩豆皮留下来炒着吃口感特别的好。下次你也试试吧，这菜是买不到的那。
煎鲤鱼块，把鱼清理好，去掉鱼头和鱼尾，其余切成大块，撒点盐腌制10分钟左右，用植物油煎就行了。
酥脆可口很下饭，搭配一杯啤酒就好了哈，凉快啊！
早晨买一条鲤鱼10元钱，家人都不喜欢吃炖鱼了，干脆就切块用植物油煎鱼吃了，口感不错鱼肉很紧致，香酥很下饭的菜，煎鱼也是好久没有吃了，多吃鱼不会发胖，而且吃鱼的人聪明，鱼低热低脂高蛋白的食物。它富含人体必需的维生素A、维生素E、钙、铁钾等多种微量元素。它具有促进骨骼发育、增强智力、提高免疫力。尤其是小孩多吃鱼少吃肉更健康。
锅巴饭，大米一杯。
锅巴饭好消化有营养，现在很难吃到锅巴饭了，看看我的饭有点糊巴了哈，也是很难得的呀，我家人都喜欢吃锅巴饭。米味香浓，尤其是锅巴酥脆可口，想吃也不难，教你一招吧，几十元钱的砂锅，只要是抗高温的都行，做米饭太好了。喜欢就试下吧，包你不会失望。
用大砂锅，先煮开锅，然后小火焖着15分钟就做好了。焖饭的时候，要转动着锅全部收汁就行了，看锅里有个小孔，今天焖得有点糊巴了，锅巴酥脆很好吃。
圆葱辣椒炒鱼籽，特别香的一道菜。今天买的鱼杀开就有内脏鱼籽了。顺便多做一个菜。
晒朋友圈，网友；这也能炒一个菜，太会过日子了啊！
你有多久没有吃了啊，我家可是很久没有吃了，没想到买的鱼它有鱼籽了，用来炒一个菜很不错 。鱼籽是营养价值很丰富的食品。鱼籽里面含有大量的营养价值，鱼籽里面的铁离子，可以有效地促进血液的生成。
清炒菜心，植物油，盐下锅炒炒就出锅，做法超级的简单。成本1元钱，
现在虽然不是最好吃的菜，1元钱买2把。我还是喜欢吃它略有点苦滋味和清脆的口感。冬季和春季这菜又嫩又清香，现在不管啥菜想吃就卖得了。喜欢吃也不分季节了。这菜含有维生素C和长纤维老人孩子应该多吃点。
这顿饭成本低，营养好，属于味好价廉的一餐！吃得舒服又简单。