秋天，吃牛羊肉不如吃它，补钙补铁，家家爱户户吃得起，别不懂吃
在秋天，最好吃牛肉和羊肉。补充钙和铁。每个家庭都爱它，而且负担得起。不知道怎么吃
大家好。我是安伦。我喜欢烹饪。我日复一日地坚守我的心，让最简陋的菜肴尝起来像个和尚。我很高兴为你们烹饪，我也很高兴与你们分享我的烹饪经验和乐趣。我希望我能帮助你，给你支持。你们的支持是我为你们做更健康美味食物的最大动力
简介：秋天，多为孩子们做一些。它营养丰富，味道鲜美，补充钙质。这比寿司好
海带肉卷
这种海带肉卷的主要成分是海带和猪肉，它们营养丰富。吃海带不仅可以提高身体的免疫力，还可以补充钙，猪肉可以补充铁，贫血的人可以多吃猪肉来改善贫血。把猪肉卷在海带里蒸一下。这是美味，营养和钙的补充。它看起来很像寿司，但味道比寿司好得多。方法也很简单。你不需要油炸或烹饪，只需要简单的蒸煮。接下来，我将向大家详细介绍这种海带卷肉的制作方法。秋天吃它比吃牛羊肉好。补充钙和铁。每个家庭都爱它，而且负担得起。不知道怎么吃。
海带肉卷
【配料】：猪肉、鸡蛋、胡椒粉、食盐、生酱油、蛋清、淀粉、胡萝卜、海带、糖、大蒜、红辣椒等
[具体措施]
第一步：准备500克猪肉，放在砧板上，切成小块，然后切成肉馅，放入碗中，加入一把葱姜、一汤匙胡椒粉、适量盐、一汤匙生酱油，然后加入蛋清和一汤匙红薯淀粉，单向搅拌均匀，搅拌片刻，然后放在一边10分钟，让肉馅尝一尝。
海带肉卷
胡萝卜馅切成小块油后，将胡萝卜馅切成两碗，然后预先清洗胡萝卜馅。
海带肉卷
第三步：准备适量的海带（必须选择大海带）。清洗后，将海带铺在砧板上，在上面涂一层淀粉，然后将刚刚调整好的填料均匀地铺在上面，用勺子将其排列好，在海带边缘留一个间隙，然后从下到上卷起，将肉馅包在里面，用一点力将其卷紧，完成后在沸水锅上蒸20分钟。
海带肉卷
第四步：将一半大蒜拍打去皮，切成蒜末。将红辣椒洗净后，切成红椒丁。加入适量生酱油、少许食用盐、一匙糖使其新鲜，然后加入一匙玉米淀粉，最后加入少量水搅拌均匀备用。
第五步：取出蒸好的海带肉卷，放在砧板上，切成小块，放在盘子上备用。
海带肉卷
第六步：将适量食用油倒入锅中。油热后，将切碎的大蒜和红辣椒放入锅中，翻炒成香味，然后倒入刚刚混合好的果汁。果汁煮沸后，把它变成小火。当果汁变稠时，取出，倒在准备好的海带肉卷上。最后，撒上适量的葱来装饰它。营养美味的海带肉卷做好了。
海带肉卷
秋天，给孩子们做更多的海带卷。双手一卷营养丰富，味道鲜美，补钙，比寿司更好。这就是我给你带海带卷的方式。海带卷味道鲜美，营养丰富，非常适合老人和儿童食用。喜欢的朋友可以采用这种方法。做这件事并不难。整个过程中没有技巧。秋天，最好吃牛羊肉，补充钙和铁，家家都爱吃，也负担得起，不要不吃。