春天,建议家长:4样水果多给孩子吃,水分大味道好,营养均衡

旅游 铲子爱厨房 2022-03-28 21:29

原标题:春天,建议家长:4样水果多给孩子吃,水分大味道好,营养均衡

春天到了,天气越来越暖,同时空气里也非常干燥,因为风比较大一些,干燥的时候一定要记得多补充水分,尤其是家里有孩子的,一定要多给孩子吃4样水果,这些水果水分大,味道好,春天特别适合吃。不管有钱没钱,不妨多买一些回来给孩子烹饪美食吧!

一,菠萝。

推荐食谱【菠萝咕噜肉】

食材:菠萝,里脊肉,青辣椒,红辣椒,盐,番茄酱,白糖,香醋,料酒,胡椒粉,鸡蛋。

做法:1.先把菠萝去掉皮,然后再切成一厘米的小方块,把青红辣椒也洗净去籽,切成小方块。

2.猪肉选用瘦一些的里脊肉来制作,清洗干净之后擦拭干水,切成薄片,再用刀背去砸一下,让肉质变松软,再切成一厘米的小方块,放入一个大碗中。

3.在碗里面倒入食盐,胡椒粉,料酒和玉米淀粉,抓拌均匀,腌制15分钟之后再倒入一个鸡蛋液,抓拌均匀,撒上一层干的玉米淀粉。

4.在锅中倒入油,加热到5成热,放入肉片开始炸,炸至颜色发白,定型后捞出放入盘中。

5.再把青红辣椒也放入油中去炸两分钟,捞出放入肉里面,在炒锅里倒少许植物油,放入番茄酱和白糖,少许的清水,白醋,保持小火慢慢熬出糖汁,熬得比较浓稠之后,再把菠萝和肉片、青红辣椒一起放入煸炒。

6.把料汁裹到全部食材上之后,翻拌均匀就可以出锅了,冷凉一些即可食用,营养味道又好。

二,苹果。

推荐食谱【拔丝苹果】

食材:苹果,白砂糖。

做法:1.首先准备一个苹果,把它先清洗干净,然后去掉皮,再切成小块。

2.在锅里面多倒一点油,先把油温烧至5成热,这时把切好的苹果放入油中去炸熟,然后捞出来,控一下表面的油,放入盘中备用。

3.起锅烧油,凉油放入两勺白砂糖,然后保持小火,慢慢地把糖熬至融化,直到熬至颜色为焦糖色,起了泡沫有丝状为止。

4.这时把苹果倒入锅中去翻拌,挂上一层糖丝,捞出来摆入盘中,冷凉一些即可食用。

三,雪梨。

推荐食谱【冰糖雪梨】

食材:雪梨,冰糖。

做法:1.准备一个新鲜的雪梨,把皮去掉清洗干净,然后再切成小块放入一个大的瓷碗中。

2.在里面倒入超过雪梨的清水,然后放入一大块冰糖。把它放在锅里隔水去煮。

3.保持中小火慢慢去煮30分钟,煮到里面沸腾即可关火,这时取出来冷凉一些即可食用。

四,甘蔗。

推荐食谱【锡纸烤甘蔗】

食材:甘蔗。

做法:1.准备一卷锡纸,先把甘蔗清洗干净,然后去掉皮。

2.把甘蔗切成和锡纸的长度差不多,然后把每一根甘蔗包入锡纸中,不要有漏着的地方,两端也要包裹起来。

3.把包裹好的锡纸在表面划上几个小口,再把它放入烤箱里面,烤箱要先用180度的温度去预热一下,放入甘蔗之后用上下火180度烤25分钟。

4.这时把甘蔗取出来翻个面,继续放入烤箱中烤20分钟,即可关掉烤箱,取出甘蔗,打开锡纸,冷凉一些即可食用。

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