就爱素馅煎饺做早餐,一周吃几次,对肠胃都有好处

旅游 晨曦误乐 2022-03-27 12:20

原标题:就爱素馅煎饺做早餐,一周吃几次,对肠胃都有好处

这几天闺女老说要吃韭菜,说好久没吃韭菜了,其实,我家都从夏季到秋季都没有吃过韭菜,这么说好多小伙伴们可以不相信。这是我我对韭菜的要求算是比较高,我吃韭菜要分季节才吃,一般都是春季和冬季,我才吃韭菜。其它季节我是不吃的,韭菜的鲜美季节就是春季,这个早就写过了,冬季的韭菜虽然没有春季鲜嫩,但是比其它季节好吃多了。

现在已经立冬了,是该吃韭菜的季节了。不过我们这里的菜店韭菜真是不太好,是那种像香葱一样的宽韭菜,我们说是杂交韭菜(宽叶韭菜),真的不香浓,看着就像香葱,我记得一个菜谱用了这种韭菜,就有小伙伴说是香葱,我真是解释了好几次,还有其他小伙伴也说是韭菜,那位小伙伴才相信是韭菜。哈,不是这位小伙伴不认识韭菜,真是那韭菜太不像韭菜了。味道也很差。价格比窄叶韭菜便宜好多。

《干煎韭菜木耳包》是我家都爱吃的早餐,一般我都是提前把面团和好,馅做好,放在冰箱里冷藏,早上起来直接包,煎一煎一锅出来,一家人都可以吃,家人都爱吃韭菜鸡蛋,这次我就加了木耳一起了,还可以清理肠胃垃圾,对便秘都有好吃,老人孩子都可以吃。搭配牛奶,再吃几个这样的煎饺子,做冬天的早餐太好了,吃完全身暖烘烘 的,出门都不怕冷了。

主料:韭菜200克、鸡蛋3个、干木耳30克、面粉400克辅料:植物油、盐、白胡椒粉2克、熟菜籽油适量

做法:1、把面粉加水搅拌均匀,边搅拌边加入,搅拌成大面絮状的时候,再加入适量的植物油,再把它揉成细腻的面团,用保鲜袋装好醒1小时以上。

2、把韭菜洗净沥干水分切末,加一勺植物油搅拌均匀,这样韭菜不易出水分,把提前泡好的木耳,加少许面粉搅拌均匀停留一会,再次清洗几次,捞起来沥干水分切末。

3、把鸡蛋打散搅拌均匀,热锅凉油凉油,把油温烧到8成热,下鸡蛋液,煎到鸡蛋定型,用打蛋器朝一个方向搅拌,就这样成鸡蛋丁丁,捞起凉透。

4、把韭菜和木耳末、鸡蛋末拌在一起,加胡椒粉和熟菜籽油拌匀,包韭菜卷的时候

5、再加盐拌均匀,这样煎的不易出水分,而且卷馅鲜嫩好吃

6、把醒好的面团再次多揉揉,搓成长条,分成小剂子压扁,擀成中间厚,边边薄的小饺子皮

7、加上韭菜鸡蛋馅,馅料不要放得太满,8分满即可,这样煎的时候不易破,也不易出汤汁

8、包成包子形状,或者喜欢的柳叶饺子形状都行,最好用干淀粉沾在包子底部,这样不易沾在案板上。

9、把臻米多功能料理锅加菜籽油,不用把油烧热,可以直接下做好的包子摆放在锅里,煎到底面微黄出香味,把火力调到中火档位,这个多功能锅,有三档火力,5秒速热,3分钟沸腾,蒸煮煎烤焖样样精通,不粘锅底,轻油少烟,好用好清洗,一擦即净。4L黄金容量,操作简单。

10、加锅盖,加少许的水,由于包子皮特别的薄,又不是发面,特别好熟,盖上盖子转小火继续

11、煎到出香味,底部成金黄色,取出来就可以吃了,这样做的包子不但可以节省时间,而且还非常的好吃。

可可的小贴士1、韭菜易出水分,拌馅要提前加油裹住,包的时候在加盐,这样韭菜不易出水分了好吃2、包子皮,要把面团醒好,这样包子皮有韧劲好吃,煎出来更香浓酥脆香。

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