要多吃大拌菜，不炒不煮，几分钟上桌，清热去火又爽口
我们应该多吃混合蔬菜，不要油炸或烹饪。它将在几分钟内送达，以清除热量和提神
大杂烩，无论是在稍微高档的餐馆还是普通的小餐馆，都有这么大的杂烩，这说明它是多么受欢迎！每次我出去吃饭，混合菜也是我必须点的菜。但在不同的季节，成分是不同的。我吃了这道小鱼的混合菜。真好吃！你不仅喜欢混合蔬菜的清爽味道，而且面对许多美味食物的诱惑，先吃一些绿色蔬菜，慢慢咀嚼和吞咽，拉拉一家经常聊天。这样，你可以少吃油腻和高脂肪的食物，这不仅是健康的，而且可以减肥。如果你吃少量的蔬菜和肉，你就会吃饱，而且你不会吃太多的肉。这就是我喜欢吃混合蔬菜的原因。
我今天做了什么《苦菊大拌菜》这是为了比较婚礼夏季饮食，这是高季节性成分，尤其是黄瓜，处女水果和苦菊。它不仅能清热明火，还能利尿消暑。它太清爽可口了，不能和酱汁混合，但颜色太开胃了。方法也很简单。新人可以做到这一点，即低脂减肥快手太晚了！
主料：苦菊、黄瓜、新鲜水果、红柿子胡椒、紫甘蓝配饰：植物油、12克新鲜六月、2汤匙低盐蚝油、1汤匙威美达珍品蚝油、1汤匙盐、1克糖和2汤匙冷醋
方法：1。将苦菊、黄瓜和处女果洗净，洗净几次，或用淡盐水泡泡，以去除残留农药。把新鲜水果切成片，黄瓜切成片，红柿子椒洗净切丝，紫白菜洗净切丝，把这些蔬菜放在一个大碗里
2.制作酱油时，将酱油、盐、糖和醋放入一个小碗（2汤匙生酱油、2汤匙醋（陈醋或米醋）和蚝油）
3.将蚝油搅拌均匀，味道鲜美
4.把油放在火锅里冷却，然后把植物油烧到100%的温度，倒入一小碗酱汁中，这样可以刺激香味，味道很好
5.然后将酱汁搅拌均匀，倒入大的混合蔬菜中，搅拌几次，使其尝起来
6.可以撒上白芝麻或油炸花生来增加味道和食欲。也可用作装饰（可选）
可可的小贴士1。你喜欢的其他蔬菜也可以使用。你也可以根据自己的喜好决定每种成分。2.这些成分不需要漂白。你也可以将它们浸泡在淡盐水中约10分钟，这样更安全
