天冷了，它和小米是绝配，煮一碗不到2块，精神饱满过秋天
天气很冷。这是与小米的完美匹配。一碗不到2元。秋天充满活力
天气很冷。这是与小米的完美匹配。一碗不到2元。秋天充满活力。
天气越来越冷了，对冰上的美国人来说又是艰难的时刻。你怎样才能使你的脸像桃花，温暖的手和脚，有精神？事实上，大自然给予的很多食物都可以帮助我们。红豆，红枣，枸杞，龙眼。。。今天我们来谈谈花生。
花生是一种非常常见的食品原料，有“长寿果”的美誉。花生富含蛋白质、核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸和多种维生素。用花生煮粥不需要2元一碗！为什么在秋天吃一些花生？
花生虽然便宜，但营养价值丰富，非常适合秋季食用。很久以前，秋天过后，我的手和脚就像一块冰块。我的脸是蜡黄的，一点精神都没有。我本来头发不多。我梳头时得小心。在姨妈的指导下，我知道这是因为气血不足。
除了小米、莲子和红枣，姨妈还让我每天吃一些花生。起初，我只是抱着一种尝试的态度。没想到，我坚持了几天。我脸色红润，精神饱满，头发又黑又厚！你会问，花生有两种：红皮和粉红皮。我们想吃哪一个？
俗话说：马家，红帐子，白胖子住的地方。花生的功劳归功于这层红帐子，我们称之为红衣服。红色衣服的效果是花生仁的50倍，所以如果你想在秋天开花，你会充满活力。我们得吃红花生！怎么吃花生？
每年秋天，花生都是我餐桌上的常客。花生的烹饪方法多种多样。除了用花生打豆浆和煮五红汤外，炒花生和醋泡花生也很受欢迎。今天，我分享小米花生粥的做法。小米和花生是天生的一对。和小米一起煮，不到2元。每隔三五次喝一次。它很酷，充满活力！
如何制作花生小米粥？让我们看看它是如何工作的！两到三个人的食材是1个红花生、50克小米和2小片红糖。虽然花生很好，但并不是所有的体格都适合吃。如果你不知道你是否可以吃花生，你可以给我留言。
清洗完红色花生后，将其浸泡在水中半小时。泡花生的水不能浪费。它可以用来煮粥。关于如何区分染红花生的提示见本文末尾的提示。你一定要读。
小米把它洗干净，用水浸泡备用。水量不需要太多。没有小米也可以。浸泡过的小米更容易煮米油。
将花生和浸泡过的水一起倒入砂锅中，适当加入一些水，然后用大火煮沸。首先把花生放进锅里煮。当小米黏糊糊的时候，花生的味道会更柔和、更糯。
此时，倒入小米，继续用大火煮至沸腾，转中火和小火慢慢煮30分钟。烹饪过程中，用勺子适当搅拌，避免粘锅。
半小时后，花生小米粥产生了米油，花生成熟了。此时，加入红糖。当红糖完全融化时，你可以把火关掉。用老红糖煮花生小米粥。超市里不允许使用红色砂糖粉！
红砂糖是使用工业化白砂糖时无法脱色的尾部物质。它没有补气补血的作用。我不明白！
如何选择好的红糖？最简单的方法是查看配料表。看看家里的红糖，看看成分是不是“甘蔗”。如果还有其他人，不要再吃了。以下是一些区分好坏的小贴士：好的红糖很容易被打破。破碎的部分应接近甘蔗汁的颜色。用热水加热，水上就会冒出密集的小气泡。
提示
如何分辨染色的红色花生？花生的顶部有一个小白点。如果这个位置是红色的，它可能会被染色。你也可以脱掉红色的衣服。坚果应该是白色的。
在红色花生的浸泡过程中，水会变成浅红色，这属于正常的色素溶解，但如果颜色太暗则不正常。
你觉得这花生小米粥好吃吗？秋天有丰富的谷物。天气冷的时候，我们应该多吃谷类食物！现在是吃花生的好时机。跟上季节，坚持吃花生是件好事。它不仅像一朵桃花，而且对你的头发也有好处！
花生和小米是完美的一对。简单烹调，味道鲜美，营养丰富。它们的价格不到2元，味道也不一样。天气越来越冷了。每隔一段时间，我的家人都会煮一些花生小米粥喝，热身滋养，整天充满活力。你学过这种花生小米粥吗？也试试看。
秋天是吃花生的最好时间，快点！你的每一条信息和每一次赞扬都是我前进的动力！如果这篇文章对你有帮助，请转发给你的亲朋好友！
