家里再穷，也要舍得给孩子吃它，蛋白质含量高，个头猛长不发胖
不管家里有多穷，他们都应该愿意把钱给孩子。它蛋白质含量高，生长旺盛而不发胖
俗话说，无论多苦，对孩子来说都不会苦。因此，即使家里很穷，也必须给孩子们一些食材，因为蛋白质含量很高，多吃也能帮助孩子更快地生长发育，体型也会变大，但他们不会变胖。我们今天要讨论的成分是口蘑。它是一种全年都能生产的蔬菜。味道绝对独特。加牛奶看起来很浓。会有淡淡的奶油味，甜甜可口。口蘑是一种真菌蔬菜。因此，它特别有营养，可以和很多东西一起烹饪。可以说它是一道多才多艺的菜。
此外，牛奶味蘑菇汤在外面的许多大餐馆也是一道很受欢迎的菜。很多人都愿意订购。它美味、经济、酥脆可口。我非常适合秋天，因为这个季节的口蘑是一年中最新鲜的，多吃对我们的健康非常有益。每年秋天和冬天，我家一周可以吃三次，孩子也很喜欢这种汤。饭后，我吃了一顿特别的饭，连汤都没有了。除了最基本的膳食纤维，口蘑中还有许多蛋白质和维生素，叶酸、铁和钾并不缺乏。虽然口蘑的价格有点贵。它每公斤10元，营养丰富，孩子们爱吃。即使他们很穷，他们也应该多买一些。补充氨基酸，让孩子的身高快速稳定增长。
[奶油蘑菇汤]
材料：蘑菇4个，鸡胸半个，全麦面粉20克，牛奶300毫升，虾4个，燕麦20克，日本豆腐1个
方法：1。准备好所有你需要的东西。去掉虾壳和虾线后，用盐和料酒腌一小段时间，会更美味。
2.口蘑切片后，向锅中加水。煮沸后，将口蘑放入其中，并将其漂白至破裂。
3.锅加热后，把虾和鸡胸肉放在一起炒。不要在这个过程中加油。
4.当它快七岁时，把它拿出来。鸡胸肉不能炸得太久，否则会变老，柴火也不好吃。
5.将全麦面粉加入锅中，和小火一起炒半分钟左右，然后让它非常热。然后多次加入少量牛奶，你需要不断搅拌。
6.然后将准备好的麦片放入其中，煮一段时间以增加味道，然后加入口蘑。
7.炒好后，将鸡胸肉和虾放入锅中搅拌均匀。最后，把之前切好的日本豆腐放进锅里炒。一定要继续搅拌。
8.锅里的所有食材煮熟后，你可以把它们拿出来放在盘子里。锅放入盘子后，在表面撒一点黑胡椒。它很香，看起来很开胃。
[提示]
1.口蘑必须浇水，浇水后让其成熟。
2.鸡胸肉要完全煮熟才能煎，因为鸡胸肉必须在背后煮，而且鸡胸肉也是新鲜的。它是用盐、料酒和生酱油腌制的。
当它准备好了，我的孩子们喜欢它，尤其是里面的豆腐和蘑菇。有小麦味和牛奶味的汤一滴油也不含。它特别健康、营养丰富或低脂，因为使用的成分不含任何脂肪。口蘑的价格可能有点贵，但我们都应该多吃它的美味和营养。