7月的天气，越来越炎热了，天气热食欲下降，每天就想吃点水果果腹，所以喽，到了夏天，水果消费也进入了旺季，话说今年的水果真的贵呀，一眼望去，就没有低于3块钱一斤的，平时那些平价的苹果啥的，最便宜的也要9块9啦！以往每年都是整箱买的，今年硬是论个了，每次拿5、6个就快花了半天的工资啦！真心吃不起了。而且美美是个水果迷，每次去超市，这也想要，那也想要，好吧，咱就一种拿一个，今天就来做个丰富的水果餐！做法简单哦，5分钟懒人刮油早餐！芒果和它一起吃，坚持1个月，衣服穿回s码。
说起夏季水果，芒果绝对是最受欢迎的品种之一，夏天，芒果之所以受欢迎，并不单单是因为它好吃，夏天吃芒果，对人体的好处太多了。芒果的营养丰富，有美化肌肤、预防高血压、动脉硬化、清肠胃的功效。芒果的维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有非常好的明目的作用，现代人普遍用眼多，不妨多吃点芒果，保护视力，让眼睛更舒服。
芒果的吃法非常多，芒果汁、芒果蛋糕、芒果沙冰、芒果西米露......
美美最近迷上这个吃法了，芒果跟各种低热量的水果和饱腹感强烈的麦片搭配这做成果昔碗，饱腹感超级棒，每天用它代替米饭，短短一个月，瘦身明显呢，衣服穿回了s码，心情特别好。
水果富含维生素，但是只吃一种，营养不免有点单调，果昔碗最大的有点就是将各种不同色彩的水果搭配起来，营养丰富全面，品种多，营养棒，每天坚持食用，减肥润肤容颜美！做法特别简单，不动锅不开火，特别适合仙女们吃。
【芒果果昔碗】
用料主料芒果一个酸奶一盘
辅料坚果适量水果适量麦片适量
过程：
试试所有的食材准备好，水果颜色尽可能丰富鲜艳些。
芒果去皮后切成斜片，稍微厚一点，更利于造型。
用花型饼干模将芒果片压出形状，边角料和剩下的芒果片放入果汁机中。
将酸奶倒在芒果碎片上。果汁机组装好，打成细腻的果昔。芒果组织比较细腻，直接和酸奶一起打就可以了，不用再添加其他液体。
将打好的果昔倒入碗里。
火龙果切成厚片，用饼干模压出喜欢的形状。
香蕉去皮后切片，牛油果切成颗粒状，所有的水果按照一定的顺序摆放在果昔上即可。
5分钟不到，这份高颜值的美容减肥餐就上桌了，一人食也不能讲究哦！健康饮食，其实也很简单的。
小贴士：
1、芒果的果肉细腻，汁水丰富，用芒果做果昔，酸奶要稍微浓稠点，才能托得起装饰的水果片。水果片稍微厚一点，果昔的口感才好。
2、水果的种类可以根据自己的喜好随意调换，个人感觉，酸奶是个百搭的食材，只要水果本身不氧化，做出来都好吃，如果要更漂亮，那就最好选择颜色鲜艳点的水果，果昔的颜色最好能跟装饰用水果颜色稍微区别开来，这样果昔就会色香味俱全了。
3、果昔一般都是用新鲜的水果和酸奶或者牛奶做成，所以最好现做现吃，以免水果氧化。
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