高温来了,早餐就喝点它,解暑又营养,一家老小都可喝

旅游 微微世界 2022-03-29 18:47

原标题:高温来了,早餐就喝点它,解暑又营养,一家老小都可喝

夏天真的来了,我这今高温度已经32度了,相当的热了就是早晚温差也小了很多,最低温度21度了。这样的温度对于我们一年有半年的供暖期的地区。已经热已经热的让人喘不过气了。走在大街上,像个大蒸笼,上蒸下烤啊!

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我家的早餐也随着温度的变化而改变,绿豆汤、绿豆粥这几天都在吃,解暑啊。绿豆中含有的蛋白质22%~26%,是小麦面粉的2.3倍,小米的2.7倍,玉米面的三倍,大米的5.2倍,在绿豆蛋白质中,人体所必需的8种氨基酸的含量是禾谷类的2~5倍,把绿豆和大米,小米配合一起吃,可以互补啊。

今天早餐,我就榨了《小米绿豆浆》,不用泡绿豆,直接用破壁机榨出来,特别的细腻好喝无渣。搭配黑麦吐司,一家人特爱喝。清热解暑的绿豆浆,有着小米的清香加上新的 白糖,真是好喝又营养。早餐不要做的太复杂,只要搭配好,适合季节吃,简单的美味,营养还丰富。

菜名《小米绿豆浆》主料:绿豆20克辅料:黄小米20克,清水适量

做法:1、黄小米和绿豆洗洗,不用浸泡了,因为用的是臻米破壁机,直接用干黄小米榨米糊,还带有自动清洗功能,真是好用好清洗。

2、把绿豆和小黄米一起倒进臻米mini破壁机里,注意,这款破壁机可以底座和搅拌杯可以分离,有自动清洗功能更方便.加清水。

3、不要超过水位线,因为这是一款迷你型的破壁机,可以冷热双用,就是现在比较流行的女神豆浆机,可以作为办公室的烧水杯,也可以作为豆浆机、榨汁机,熬粥等等,功能多多,一键搞定。

4、把杯盖盖住搅拌杯上,插上电源,选择相应的功能档,松开后,三秒后进入工作状态功能灯常亮

5、工作完成后,蜂鸣声鸣叫,功能闪烁即可倒出

6、小米豆浆,加点白糖搅拌均匀就可以美美的享受了

可可的小贴士1 、夏天早餐喝点绿豆浆,清热解暑。2、小伙伴们胃不好的,可以多加小米,每天喝一杯特别好养胃3、记住千万加水,不要超过警戒线。

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