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导语：不管有钱没钱，建议中老年人多吃4种零食，越吃越年轻！还特解馋！
相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越暖和了，但是昼夜温差还是非常大的，在这个时候，大家一定要多吃一些营养价值比较高的蔬菜瓜果，或者一些新鲜的肉制品，因为这类食材里面都富含大量的优质蛋白质，钙，磷，铁矿物质，氨基酸和微量元素，既可以帮助我们提高食欲，促进肠胃蠕动，增强免疫力，补充身体所需的营养和水分，同时也能够起到一定的滋补效果。
尤其是一些中老年朋友们，更要多吃一些营养价值比较高的食材，像我们今天跟大家分享的这4种美食，大家就可以多吃一些，因为这4种美食也可以被大家当做一种日常生活中常见的零食来吃，既可以帮助我们解馋，又可以帮助滋补身体，起到一个强身健体，增强免疫的效果。如果大家还不知道这4种零食是什么的话，赶紧跟着小编一起来了解一下吧，希望对大家有一定的参考作用。
第一种小零食指的就是红薯。
说到红薯的话，大家在日常生活中是非常熟悉的，因为红薯，它一年四季我们都可以直接去市面上购买得到，尤其是那些红心红薯，感受吃货们的喜欢。这个时候中老年朋友们一定要记得多囤上一些红薯放在里面去吃，不管是直接用来做红薯干，还是用来煮粥，或者是炖汤熬汤等等，都是可以直接放上一些红薯的。当然如果特别喜欢吃红薯的话，小编是非常建议大家可以将其蒸着吃，或者烤着吃，那样的口感会更好一些。
第二种小零食，就是牛肉干。
一说到牛肉干的话，大家也并不陌生了，但是，牛肉干它本身的价格是比较贵的，而我们偶尔吃上一次的话，也是非常不错的，因为牛肉，它里面富含大量的优质蛋白质跟一些矿物质，氨基酸和微量元素，不吃的话对身体也是大有益处的。我们可以多买一些牛肉干放在家里面去吃，如果觉得牛肉干太贵的话，大家也可以买上一些牛肉放在家里面自己来做，做法也非常的简单，就是我们需要将牛肉清洗干净，切成小块儿，然后放在锅中先，然后再准备一些调料汁腌制，腌制好的时候，放在烤箱里边儿开始烤，烤熟之后就可以直接吃了，非常的简单。
第三种小零食就是花生米。
一说到花生米的话，大家也不陌生了，在日常生活中，很多朋友们都会在喝酒的时候，炒上一盘花生米来吃，花生米其实它也是一种坚果类的美食，既可以当做下酒菜来吃，同时也可以当做日常小零食来吃，我们平时没事儿的时候可以自己在家里边儿炒一些花生，或者是做一些油炸花生米来吃，也是非常不错的，因为花生米它里边儿有富含大量的植物蛋白质，对身体也是大有益处的，尤其是一些中老年朋友们，多吃的话对身体也是非常好的。
第四种小零食指的就是南瓜饼。
南瓜饼它的主要原材料就是南瓜了，南瓜它本身就富含大量的膳食纤维和各种维生素，以及大量的植物蛋白质，多吃的话对身体也是大有益处的。我们在日常生活中，如果觉得太麻烦的话，可以直接选择南瓜来吃，南瓜可以直接用来炒着吃，煮着吃，或者用来煮粥都是非常不错的。当然喜欢吃南瓜饼的朋友们，大家就要动手去做一些南瓜饼吃了，非常的简单。
那么以上呢，就是小编今天跟大家分享的精彩内容，看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区跟小编留言，一起参与讨论，说说自己的观点跟看法，感谢大家的支持。