可乐饼很多人很爱,但是马铃薯的热量有点高,吃多了也会有些腻人。今天用白花椰菜来代替马铃薯,一样松软好吃,而且清爽没有负担,是很好的另一种变化。
花椰菜可乐饼--夏天这道家常小吃最解馋,2天不吃就馋得流口水,上桌分分钟抢光
材料
白花椰菜:800g(不含粗梗)、牛肉馅:460g、猪肉馅:140g、鸡蛋:1个、意大利香菜:一些、盐:适量、胡椒:适量、咖喱粉:3大匙、太白粉: 2大匙
炸料:
面粉:适量、鸡蛋:2个、面包粉:适量
做法:
Step1.将花椰菜洗净,去除硬梗。
Step2.放入加盐的滚水中,煮至变软,约10分钟。
Step3.将水分完全沥干。
Step4.趁热用汤杓或Potato Ricer的边缘将花椰菜「切压」成碎片。
Step5.将肉馅炒熟,加入盐、胡椒、咖喱粉调味。
Step6.将肉馅、蛋、花椰菜、意大利香菜、太白粉,充分混合。
Step7.压捏成适当大小的略扁的圆球。这花椰菜团黏性不大,要有点像丢汉堡肉一样在两手之间拍摔,就容易紧密成型。
Step8.依次裹上面粉、蛋液、面包粉后放入中热的油中炸成金黄色。
这可乐饼跟传统马铃薯可乐饼风味不同,花椰菜可乐饼更为松软细绵,口味清爽不腻,炸得酥脆的面衣配上咖喱口味的花椰菜肉馅,可以让人多吃了好几个。
白花椰菜是同事老家种的,今天用这个方法可以一下子将很多花椰菜就料理完毕,老婆嘱咐一定要在格子上说声谢谢送我们这样好吃的农产品!谢谢了!
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