这是南瓜浓汤的延伸,加入其他食材就可以改变南瓜浓汤的风味及口感。这次以豆浆来取代鲜奶油及牛奶,煮成较为清爽的南瓜汤。常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用、丰胸,减肥等功效,清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。
南瓜豆浆浓汤--入伏了,这汤女人一定要多喝,美容养颜,做一大碗,一滴汤都不剩
材料(3-4人份):
原味豆浆:200cc、南瓜:250g、鲜虾:10尾(去壳留尾)、青豆仁或绿花椰菜:一些、枸杞:一些、胡萝卜:一小段切小丁、蒜末:2瓣切末、洋葱:1/4个切小丁、高汤:500㏄、盐、胡椒粉:适量
做法:
Step1.南瓜去籽、去皮,切薄片备用。
Step2.热锅,橄榄油爆香蒜末、炒软洋葱。
Step3.放入南瓜片拌炒数下,再加入高汤及煮至南瓜软化后熄火放凉。
Step4.将放凉后的南瓜汤用果汁机打成泥状备用。
Step5.取一深锅,倒入南瓜泥、原味豆浆,边煮边拌,加入清水调整浓度。(约加了200cc)
Step6.放入胡萝卜丁、枸杞、月桂叶,以小火边煮边搅拌至滚,再加入花椰菜、鲜虾续煮滚后用盐及胡椒调味,分装盛入碗中即可。
小贴士::
1.将豆浆改成豆腐,也可变成南瓜豆腐鲜虾浓汤。
2.不加其他食材,将豆浆改成牛奶,就是单纯的南瓜浓汤。
3.南瓜豆浆浓汤口感清爽,豆浆的味道不强,不至盖过南瓜的原味。加了鲜虾和枸杞可以使南瓜浓汤的口感丰富许多。