花幼营养食谱
4月11日— —4月15日
今天又是分享美食的一天哟！
来到了花幼好食光，
让我们看看下周吃什么吧！
上周美食
周三
草莓
草莓含有维生素C、苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，有改善便秘、美容护肤、护眼明目的功效。
酸汤酥肉
小酥肉中的猪肉主要含有脂肪，并含有少量蛋白质、磷、钙等，猪肉还提供了非常丰富的血红素铁和促进铁吸收的半胱氨酸，还能改善缺铁性贫血的病症。
周四
素炒合菜
韭菜中富含硫化物，蛋白质，维生素族及钙、铁、锌等多种营养成份，具有温中开胃，行气活血，补肾助阳，散淤等功效，还有助于输调肝气、增进食欲，加强消化功能。
周五
香酥带鱼
带鱼是高营养的海产鱼类，鱼肉含多种营养素，鱼鳞可以降低胆固醇。带鱼含有较多的不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用，是身体虚弱、 气短无力、营养不良人群的理想滋补食品。
食谱早知道
周一
早餐：水煮无菌蛋 双色鸡丁 红薯小米粥
早点：纯牛奶 大杏仁
午餐：肉丝卤面 花生核桃露 白灼大虾
午点：柠檬水 香蕉 圣女果
晚餐：南瓜馍 芹菜炒腐竹 山药黑米粥
周二
早餐：葱油卷 五彩蛋羹 枸杞玉米糁
早点：酸奶 松子
午餐：花生米饭 洋葱煸牛肉 干锅手撕包菜 奶香蘑菇汤
午点：苹果 哈密瓜
晚餐：紫薯卷 咖喱豆腐 红豆高粱仁粥
周三
早餐：奶香馒头 肉沫小人参 南瓜糯米粥
早点：纯牛奶 葡萄干
午餐：鸡丝炝锅面 酱香饼 卤鸡心
午点：山楂水 火龙果
晚餐：小油卷 茄子烧豆角 绿豆薏米粥
周四
早餐：麻酱卷 黄瓜炒香干 红枣牛奶燕麦粥
早点：酸奶 开心果
午餐：大米饭 土豆孜然鸡 香菇小白菜 老式鸡蛋汤
午点：酥梨 菠萝
晚餐：菠菜馍 素炒双花 八宝粥
周五
早餐：豆沙包 茄汁西葫芦 营养豆浆
早点：酸奶 核桃仁
午餐：骨汤菌丝面 杂粮馍 卤翅根
午点：小蜜橘 小面包
晚餐：红豆花卷 冬瓜炒肉片 鸡蛋面穗汤
