春天是孩子长高的黄金季节，记得多吃这些，长个快身体棒，别错过
春天是一个多姿多彩的季节，也是万物萌发的季节，更是孩子长个子的黄金季节，我们的饮食也要做适当的调整。妈妈们也要考虑给家人多吃一些适合春天，营养又好的食物，可以让家人和孩子更健康更强壮。下面就分享6道我家常做的一些家常美味，简单易做营养好，一起试试吧~
第一道：红枣莲藕羹
春天时，很容易脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此在春天适合多吃甜少吃酸。红枣就是很不错的一种食材，正适合春季养脾滋补，和莲藕搭配更是营养加倍，做法超级简单。
红枣莲藕羹做法：红枣，黄豆和莲藕洗净，一起放入破壁机中搅打均匀，即可饮用，是十分简单的一种饮品，比单纯的豆浆营养更好。
第二种：桂圆银耳羹
春天很容易让人昏昏欲睡没精神，桂圆也就是龙眼干可入脾养血，很适合晚上睡不好的人，这样和银耳一起炖，软糯香甜特好吃，适合春天的饮食，孩子也特别喜欢。
桂圆银耳羹做法：银耳泡发撕成小朵，桂圆干洗净一起放到砂锅中小火慢慢炖大约1小时，加入黄冰糖融化后，出锅即成。
第三种：葡萄干红枣糯米饭
北方的春天乍暖还寒，很适合吃一些葡萄干，糯米之类的食材，可温补脾胃、养血安神，这样蒸上一碗，香甜味道美。
葡萄干红枣糯米饭做法：糯米浸泡3小时以上，大碗底部铺上葡萄干和红枣，放入糯米，入锅蒸大约1小时以上，熟透后倒扣在盘中。用冰糖熬一个料汁浇上即可。
第四种：黑芝麻糊
不管是春天还是别的季节，我们都要注意自家的饮食，多吃一些黑芝麻或者是白芝麻，它们都含有丰富的脂肪油、维生素、钙和蛋白质等营养物质，对身体有很好的滋养作用。自己这样做特简单比买的黑芝麻糊还好喝，全家人都喜欢，尤其搭配早餐最好。
黑芝麻糊做法：黑芝麻适量多一点，加上一把糯米，放到破壁机中搅打均匀倒出即成，喜欢有甜味就可以加入一些冰糖一起打即可。
第五种：山药丸子
山药是一种常见的食材，而且有很高的营养价值，经常吃对脾胃好。春天是吃山药的好时节，那就用山药做一款好吃的山药丸子，简单一蒸就上桌。
山药丸子做法：山药去皮切块蒸熟，加入胡椒，盐，培根丁，小葱拌匀，团成丸子上锅蒸大约10分钟出锅，撒上芹菜末即成。
第六种：谷物酸奶
酸奶比牛奶更好，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。所以在春天可以多吃一些酸奶，当然是自己做最好，再配上谷物片，更是营养加倍，利于钙质的吸收。
酸奶做法：牛奶加入乳酸菌放到酸奶机中发酵即成，吃的时候添加谷物片即可，也可以加入时令的水果丁以及果酱，蜂蜜等来调味。
峰儿话语：
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