香而不腻的几道特色菜,专治孩子挑食

旅游 冀食文化 2022-04-11 11:35

原标题:香而不腻的几道特色菜,专治孩子挑食

【酱扒素鸡】

材料

1:素鸡一条400克,洗净切薄片;

2:绍酒1大匙,金兰老抽酱油1.5大匙,盐1/3茶匙,糖1.5茶匙,鸡汤3/4杯;

3:鸡精1/3 茶匙,香油2茶匙;

4:橄榄油1大匙,葱1条切段,姜片5片,八角1粒,甜面酱1.5大匙。

注:1 大匙=15毫升,1茶匙=5毫升,1杯=240毫升。

做法

1. 不粘锅置炉上开大火,开中火放入葱段,姜片,八角和甜面酱炒香。

2. 放素鸡片翻炒几下,加2料煮滚,调小火焖煮5分钟。

3. 接着调中火收汁,加3料兜匀出锅。

【糖醋山药】

材料

山药300公克,四季豆5支,鸡胸肉150公克,蒜末少许,姜末少许,辣椒末少许,太白粉适量,胡椒粉适量,盐适量,糖醋酱5大匙

做法

1、山药去皮切粗丁;四季豆放入加盐的沸水中汆烫至翠绿,备用。

2、鸡胸肉洗净沥干,切成一口大小,以盐、胡椒粉、太白粉抓匀,再放入沸水中汆约烫1分钟,捞起沥干备用。

3、热锅,倒入适量油,加入步骤(1)的山药丁,煎至各面均上色,捞起备用。

4、于步骤(3)的锅中,放入姜末、蒜末、辣椒末炒香,再加入步骤(2)的鸡胸肉及糖醋酱拌炒至入味。

5、再于步骤(4)中加入步骤(1)的四季豆拌炒一下即可。

【蒜苗回锅肉】

材料

香蒜苗250克,五花肉500克,豆鼓,老抽少许,白糖少许,郫县豆瓣少许,料酒,老姜1个,大葱节2节,鸡精

做法

1、蒜苗洗净切成段,五花肉洗净用水煮8成熟(煮肉的时候可以放一个拍破的姜、大葱节和料酒,这样去腥味)肉捞出凉冷,汤可以煮菜哈。

2、五花肉切薄片,热锅里先用老姜摸一下,这样煎肉时就不易爆油了。再倒点油,等油热了就把肉放进翻炒(用中火)

4、肉出油了稍微卷时,就放豆瓣少许、老抽少许、豆鼓少许、白糖少许一起翻炒片刻,炒香了,就放蒜苗一起炒,蒜苗变色就可以了。

5、起锅时放点鸡精装盘即可。

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