这种早餐要多做给家人吃,小孩吃了长个子,老人吃了清热解毒抗癌

旅游 理想照亮现实 2022-04-11 12:35

原标题:这种早餐要多做给家人吃,小孩吃了长个子,老人吃了清热解毒抗癌

浏览一下自己3年前写过的龙葵稀饭,觉得有一些太过简约。最近吃了三次龙葵稀饭都是料多味美,吃的心满意足。所以再来重新更新一次,PO上最近的进化版龙葵稀饭。龙葵(黑甜仔菜)是台湾常见野菜,生于田边、菜园、路旁、坡地阴湿肥沃的草地上。它含有丰富的生物碱,可以清热解毒抗癌,但不宜一次过量。龙葵的生物碱主要集中在果实,叶片则含量不多,所以食用叶片是不太会有问题的。这种早餐要多做给家人吃,小孩吃了长个子,老人吃了清热解毒抗癌

龙葵稀饭

材料(2-3人):

白饭:2大碗、龙葵:一大把,量不要太少,煮过会缩水,就会觉得很少。猪肉丝:100g、牛肉片:100g、吻仔鱼:60g、鸡蛋:2颗、鲜虾:十几尾、红葱头:2瓣,切细片、盐:适量、黑胡椒:适量、七味粉:适量、橄榄油+麻油:一些

做法:

Step1.少量橄榄油和麻油中小火热锅后,爆香红葱头。

Step2.将猪肉丝放入炒至变色。

Step3.将吻仔鱼也放入炒香。

Step4.加入足量的水,将水煮滚。

Step5.倒入白饭,至于水量的多寡,端看个人喜欢稠一点的稀饭或水一点的稀饭来调整。通常一开始不用加很多水,中间白饭吸水后会越来越稠,分次加水调整就可以了。

Step6.放入龙葵叶。龙葵跟茼蒿一样,一煮就缩水,所以可以放多一点。

Step7.将鲜虾也放入,滚煮一下,让虾子翻红变色。

Step8.放入牛肉片,以盐、胡椒、七味粉调味。牛肉不用煮很久,拌入稀饭,就要准备起锅了。

Step9.将火开大,让稀饭滚起后,螺旋倒入蛋液,先不要拌它,就可熄火。

Step10.加一点香油增加香气。等个1-2分钟让蛋液凝固,就可拌动盛碗上桌。

Step11.这稀饭味道丰富鲜美,龙葵叶也没有苦味,甘甜好吃。整体感觉:幸福!

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